做事拖延,专注力低下?职场精英都是这么做的
专注力,也称注意力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
一、借助番茄钟工作法,提升专注力
番茄钟工作法,就是讲一项工作/学习任务在1个或多个“番茄钟工作区间”内高度专注、毫不拖沓地完成。
二、使用“自我激励法”,督促自己持续专注
三、践行“两分钟原则”
四、舒尔特方格训练法
总结
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专注力,也称注意力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
一、借助番茄钟工作法,提升专注力
番茄钟工作法,就是讲一项工作/学习任务在1个或多个“番茄钟工作区间”内高度专注、毫不拖沓地完成。
二、使用“自我激励法”,督促自己持续专注
三、践行“两分钟原则”
四、舒尔特方格训练法
总结