阳气一旦耗尽，命就没了，今日立冬，提醒你快补肾阳，人人都需要！

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发越发困难，而且正值立冬，更加消耗阳气，如果这时候，不及时补阳，阳气越来越少，疾病也就越来越多，生命质量大打折扣，那么如何补充阳气呢？因为所有的阳气，根在肾阳，所以中医补阳，一般就是指补肾阳。

我们身体的肾阳虚，通常表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。这时候很多人会去吃药，比如肾气丸，金贵补肾丸等等，今天给大家介绍的是人体自带的肾气丸，专补肾阳的一个大穴，命门穴。

位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置。

功效：对于男人，它是壮阳大穴，对于女人，它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它。男女老少都需要。

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

命门穴位于两肾之间，属督脉，有生命之门，先天之根本的含义。

命门穴与任脉的神厥穴(肚脐)又前后对称，与腰的带脉又缠绕一周。带脉的循行路线较为简单，起于季脉肋下方，横绕腰腹周围，前平脐，后平十四椎。带脉的“带”字，含有腰带的意思，因其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉。

那么命门这么重要，保养命门，可以采取按摩，捶打，艾灸的方式。

1、夫妻互按

按摩方法：

沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。