适量补硒远离动脉粥样硬化

动脉粥样硬化（atherosclerosis，AS）是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。

病变常累及大中肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。

动脉粥样斑块是怎样发生的？

简单地讲，动脉粥样斑块就是血液中的胆固醇进入血管内皮下并越积越多，最后形成了斑块。每个人血液中都有胆固醇，为什么有人会形成斑块、有人却没有呢？

能否形成斑块主要取决于两个因素：一是血液中胆固醇水平，胆固醇水平越高、形成斑块的原料越多，就越容易发生斑块；二是动脉血管内皮的完整性。

正常情况下，我们的血管内皮非常光滑并且严密，胆固醇很难进入。但多种因素可以使血管内皮变得不完整，胆固醇就会乘机而入，导致斑块形成。可以破坏血管内皮的常见因素有高血压、糖尿病、吸烟、高龄等。

动脉粥样斑块有何危害？

发生粥样斑块后，如果不采取有效治疗措施，斑块就会越来越大，逐渐使供应心脏和脑等脏器的动脉血管变得狭窄，于是导致心脏和脑等脏器缺血缺氧。

如果斑块突然破裂，就会因为血液中的血小板迅速聚集而形成血栓，将血管完全闭塞，使动脉血流中断，相应区域的心肌组织或脑组织就会因为缺血缺氧而坏死，这就发生了心梗或脑梗。由此可见，粥样斑块形成与突然破裂是导致心梗脑梗的最常见原因。

如何预防斑块形成？

预防斑块的形成，生活中需注意以下几点：

1.积极控制高危疾病。比较常见的几类病症有糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。

2.严格控制饮食。减少高脂肪、高热量、高糖类食物，像动物内脏、鸡蛋、肥肉、油炸食品等。

3.戒烟戒酒。吸烟和饮酒也是导致粥样斑块增长的危险因素，因此心血管学术界一直建议戒烟戒酒。

4.适当加强运动。每天应当有不少于30分钟的锻炼时间，可以散步、慢走、跳舞等来强身健体。

5.可以适当补充微量元素硒。硒作为一种抗氧化剂，能降低氧化型低密度脂蛋白，减少脂质在动脉管壁的沉积，保护血管壁上内皮细胞膜的完整性，减轻血栓形成，阻止动脉内血小板形成，从而预防冠心病发生，硒还参与细胞的氧化磷酸化及能量代谢和功能，补硒可保护心肌细胞，发挥心肌收缩和舒张性能，防止心脏的缺血和缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三酯，防止动脉粥样硬化，稳定斑块，缩小心肌梗死面积。

在预防之外还应该积极遵循医嘱，按时吃药，控制斑块和病情的发展，同时保持积极的心态，笑口常开。

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