素食+百公里越野,还可以更虐吗?
运动是良医,如果加上素食,那就是绝配了。
有人说人生不是百米冲刺,而是一场马拉松,我深以为然,如果要把马拉松变成超级马拉松,那就一定要运动起来,而且需要配合素食。
不觉素食已过半年,常有人诧异为什么我突然吃素,是不是信教了(其实没有),很多人也曾怀疑我只是一时兴起,更多人觉得不吃肉应该跑不动,如果我说我还能跑一百公里,可能会不相信。
我吃素纯粹是个意外。要说素食,还得从跑步说起。2013年到农村下乡,生活节奏相对慢一些,捡起曾经高中和大学坚持了6年多的晨跑,又机缘巧合的骑自行车2300多km进了一趟西藏。
一路异常艰辛,骄阳暴晒、暴雨倾盆、汗流浃背、有时候迈出一小步都非常困难,可当我们历经千辛万苦,蹬着单车,到达每一个四五千米的垭口的时候,眼前豁然开朗,美景直击心灵,让你觉得所有的付出都是值得的,短暂停留后,又踏上新的征程,面对新的困难。人间的快乐稍纵即逝,更多时候是苦难。为了短暂的欢愉,我们付出了太多的辛苦,但人生不也就是这样吗?当我终于站到318线的最后一个里程碑的时候,我以为我会感动的哭泣,当我和布达拉宫合影的时候,我以为我会很激动,但最后是很平静的。也许是那次说走就走的旅程,带给我太多的东西,也让我有信心挑战自己。
网传男神女神到西藏前后对比。
2014年首次参加50km徒步,一腐一瘸的花了11个小时走完,感觉走废了。但从此踏上了一条不断探寻身体极限的路。
在还没有完成过半马的前提下,就直接挑战50km越野赛,艰难完赛后脚底板都跑青紫了。
其实普通的马拉松在我的印象中也曾是一个很遥远的梦,42km,跑下来,怎么可能,我在初中是时候跑1km也会有要死的感觉,后来坚持锻炼了几年,也就跑10km以内,工作后,懒下来,随便跑几公里就喘的不行。还记得首次全马,也遇上了所谓的撞墙期,在37km的时候,配速降的很快,那时候靠一首《荣耀》,“黑夜给了我黑色眼睛,我却用它去寻找光明,汗水凝结成时光胶囊,独自在这命运里拓荒,单枪匹马与世界对饮,历经磨难亦不忘初心,做自己荣耀的骑士,勇敢追逐梦想的红日”,激发了拼搏的精神,战胜了自己痛苦,坚持下来,完成了首个全马。
两次和云大校友徒步腾格里沙漠,在烈日下,反思自己。我总觉得在万般艰难的情况下,最能与自己内心对话,那时候内心反而是平静的。
坚持跑步后,体重也降了不少,以前上下班骑车,现在直接跑了。给自己一个锻炼的理由,只有健康才是真正属于自己的,而运动是良医。
我开始想如何跑的更快更轻松,毕竟跑步很辛苦很枯燥。听说《天生就会跑》很好,确实这本书给我展现了一个不一样的跑者世界,一个没有看到过想到过的世界。书上说,跑步首先要面带微笑,用愉悦的心情去跑,放下你内心所有的包袱,用心的聆听你的脚步,和身体发出的信号。当你内心愉悦的时候,你会跑的很好。为了能听到自己的身体信号,我改掉了跑步听音乐的习惯,专心跑步,用心感受自己。墨西哥铜铃峡谷里天生就会跑的大神们,他们就是一群愉快跑步的人,开心的去跑,聆听身体的呼唤,感受律动的步伐,把自己融入到周围环境中。心中有美景,何处不是风景呢。就算是身处闹市,又何尝不可以把眼前的一切想象成自己最喜欢的美景,把自己融入到美景中,自然就跑的更开心。这也许是自欺欺人,但我尝试之后,我的配速就从6分半,提高到6分左右,这对我来说还不够,还能不能再快点?
在继续阅读的时候发现,书里的大神都是吃素的,还有赤脚的(关于赤脚可能会单独说,我也尝试了赤脚跑,很受用)。她们从来不吃肉,吃点蔬菜水果,还有自制的饮料,穿着自己做的拖鞋,就能轻松跑完100英里山路,还可以拿到冠军。除了她们享受跑步,把自己融入环境,感受内心的平静之外,她们的秘诀之一是饮食。素食让她们身体更轻,第一层意思是减重,轻的第二层意思是身体更轻灵,没有肉食的厚重,素食在体内自然气化,带给人轻灵的感觉,让你感到神清气爽,而不是饱食大鱼大肉之后的昏昏欲睡。饭后神虚,可能是饭后元神被污浊的肉食之气薰晕了。而素食者没有这些困惑。我将信将疑,当天晚上我就不吃肉了,往常我是要吃一盘肉的,当晚我的分量都剩下了,家里人很好奇,怎么就不吃肉了。
我吃素的初衷是减肥变轻为了跑得更快更轻松。想跑的更快,另一个原因是当时报名参加大理七峰越野赛,难度大,海拔4000米的高度要跑近10km,还有大量的爬升,要求两两组队,我的队友跑的很快,他教了我一些提高的技巧,但总是觉得还不够好,他的配速,随便都是5分左右,我们相差太大,我怕拖累他,想如何让自己跑的更快。当时队友还怕我吃素体力不支,可能还是要吃点肉。后来我还是没有吃,就吃点馒头咸菜什么的,也顺利完赛。
我认识到素食并不是不能跑,并不是跑不远。那些善于奔跑的动物,那个不是吃素的呢?马不吃肉,兔子不吃肉,羚羊不吃肉,这些都能够持续奔跑很远。你也许会说,猎豹才是跑的快的,这我不否认,确实短途爆发力,他们有优势,但是猎豹可以维持那么快的速度跑3km吗,估计直接跑死。它只有慢慢走,发现猎物后,躲起来,等待时机,用尽全力,快速出击,在猎物还没有反应的时候,就捕获。这就是他的生存之道。而它的猎物,都是善于奔跑的,只要有机会躲过致命一击,猎豹就没有机会追上她们了。
人类,本来就是素食动物,人类没有猎豹的敏捷,没有老虎的凶猛,没有黑熊的神力,远古时候,她们靠什么狩猎呢,就是靠奔跑的,跑到猎物跑不动为止。猎物都是吃素的,都善于奔跑,人类其实比猎物更善于长途奔跑,只要方法得当,是可以把猎物追到跑不动,束手就擒了。在我素食之后,接连参加了好几个比赛,强度都不小。贵州紫云格凸探秘越野赛,101km,难度极大;第一次铁人三项70.3(1.9公里游泳+90公里自行车+21公里跑步);之后的大神之路山地超级马拉松,50km,用时6个多小时,第一次越野50,我用了11个小时;完成人生第一个100km。说起100公里,在我报名的时候,是有些虚的,100km,路程超过两个全马,而且是山路。强度远远超过三个全马,第一次100用了20小时,超过三个大神之路超马。
这些都是在素食下完成的,你还会以为素食者都是弱不禁风的吗?在一个素食跑者的圈子里,全素大神们跑的都很好,我想我会一直素下去。最近一个更疯狂的素食跑者,从上海一路跑到昆明,全程4050km。如今全马已经吸引不了我,玩成绩,干不过老黑,PB也没有意思。越野,才是跑者的归宿。以后有机会我只会选择去野。
有些人会认为我只是一时冲动,坚持不了多久,现在已经半年。当我不吃肉之后,身体就没有对肉的渴望,肉在我的世界变得可有可无。现在我对食物的要求不高了,只要能够填饱肚子就好。不需要大鱼大肉,不需要美味佳肴,更重要的是,吃素没有心理负担了。人们会觉得有些动物生下来就是要被人吃的,这事它的宿命。可是,真是这样吗?如果去过屠宰场,听到过歇斯底里的、在生命最后一刻发出的哀嚎声,屠刀扬起时,屠刀下那无助、惧怕的眼神。也许,会改变你的想法。我曾亲手杀死过鸡鱼,按照庖丁解牛的方法,我肢解了这些鲜活的生命。一分钟前还活蹦乱跳,还有温度,为了我的口腹之欲,他们丧失了生命。把自己的快乐凌驾在动物的生命之上。我自己也只是世间一个卑微的动物,在浩瀚的历史长河中,我也只是一个名不见经传的尘埃。为什么我要剥夺其他动物的生命。动物跟人类一样,有感情、有知觉,它们的生命也应该被尊敬。
吃素之后我运动状态非常好,生活状态也很好,不会感觉特别累,随便跑个十多公里,都可以不用喝水,以前最多5km,必须要喝很多水。期间,当我偶尔再次吃到肉的时候,我吃出了不同的味道,被叫做“痛苦”的味道。动物在被宰杀的时候非常痛苦,这种“痛苦”的感觉会停留在它的体内、血液中、内脏中。当我们在食用它的时候这种“痛苦”的味道会进入我们的身体中去,它甚至会影响我们的行为和意识,让我们变得粗鲁,暴力。吃素之后,我变得更加平和,更加理性,更加宽容。素食没有沾染更多痛苦的气息。天然的蔬菜、水果能带给我们的是愉悦和自由,细细去品尝它们,你会发现大自然的能量那么巨大。
当我放弃肉食的诱惑,我真实的感受到了蔬菜瓜果的香甜,以前觉得很清淡的东西,也变得很美味。老子在《道德经》第十二章里面有一句话:“五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畋猎,令人心发狂;难得之货,令人行妨。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。”
我第一次读到这句话的时候,不是特别理解。但慢慢我领会了,五味令人口爽,这里的爽,不是我们当下意思的爽,老子时候的爽,是我们无法尝出味道,失去了味觉,其实是很不爽。我们现在可选择的食物太多,也吃过太多,会飞除了飞机,会跑的除了汽车,上天入地,各种美味我们都想尝一下,哪怕是剧毒的河豚,冒着生命危险也要吃一口,可是到后来,我们就迷失在美味中了,找不到初心了,再好吃的东西在我们的面前都不好吃了,要追求更多还没有吃过的东西。小时候那种得到吃的东西时候的愉悦和快乐找不到了。其实简简单单才是真,平平凡凡才是真,我们追求太多虚无缥缈的东西,让我们无法看清自己,也就迷失了自己。素食,平淡无奇,但真实让我们感受到了饱腹,这就够了。
素食+跑步=修行=健康
2017年4月22日 | 柴古唐斯-括苍越野赛 100(100km) |
2017年5月20日 | 香格里拉-梅里100极限耐力赛(100km) |
2017年,将会带上素跑客的旗子去奔跑。希望在跑道上遇到更多素跑的人。一起倡导素食+跑步的健康理念。大铁、UTMB、4K、八百里流沙等有机会也想挑战下。在越野之路上,挑战自己,对话自己,发现美好的世界和更好的自己。
如果你看完了,也许会思考:也尝试下少吃点肉。