【Tina私厨】五谷杂粮饭团
五谷杂粮的用料莲子,血糯米,薏米,花生,黑豆,红豆,绿豆,小米 半碗 糙米,红米,燕麦米,小麦仁,荞麦,黑米,高粱米,白糯米,玉米渣 半碗蜜枣 7-9个 蜂蜜 适量白砂糖 适量 熟白芝麻 少许泰国香米 小半碗 糯米 小半碗五谷杂粮的做法
步骤1 五谷杂粮,提前半天泡水后,与糯米,泰国香米,蜜枣洗净,加水让入电饭煲,煮米饭模式(水比平时焖米饭稍微多一点点),这样闷出来的饭比较湿润
步骤2 焖好后是这个样子,减下来一块正方形保鲜膜,挖一勺半蒸好的五谷杂粮放在保鲜膜上,中间塞入一颗大蜜皂,拿保鲜膜封好,团成一个球型,比较烫手,带个厚点的手套
步骤3 团好后拿走保鲜膜,把饭团子放入盘中,撒些白芝麻和白砂糖即可,喜欢甜点的可再淋少许蜂蜜,五谷杂粮什么都有,吃着健康香甜
步骤4 我吃了两个
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