养肝最好时段是早晨，多吃2种早餐，让你的肝脏喜笑颜开！

导语：肝脏的健康与否跟你的早餐也有一定的关系，由于现在的生活匆忙，很多人会选择不去吃早餐，去赶地铁或者是挤公交，但是这样对于身体来说是一个长时间的伤害，所以我们平时一定要好好的对待每一顿早餐，保护我们的身体，保护我们的肝脏，维护肝脏的健康。作为养肝最好时段的早晨，多加注意，一定多吃2种早餐，帮你肝脏喜笑颜开。

一、作为养肝最好时段的早晨，多加注意，一定多吃2种早餐，帮你肝脏喜笑颜开

1、苹果

每天吃一个苹果，可以帮助身体提高一定的免疫力，苹果里面含有丰富的维生素，所以可以帮助你的干燥用来分解身体里面的毒素，还可以，对于受损的肝细胞，有修复作用，所以可以在早上的时候选择吃一个苹果。所以我们平时在早上可以选择这个食物，帮助我们的肝脏正常运行，肝脏会谢谢你。

2、豆浆

豆浆受到了很多人的喜欢，因为豆浆里面含有大量的微量元素，可以帮助你的身体补充所需要的微量元素，并且在每天早上喝一杯豆浆，可以帮助唤醒肝细胞的活性，让你的肝脏更快地进入到白天的工作状态，但是你一定要注意豆浆不可以和油条在一起吃，因为这样会加重肝脏的负担，所以可以选择其他的食物来搭配。所以我们平时在早上可以选择这个食物，帮助我们的肝脏正常运行，肝脏会谢谢你。

二、肝脏受损的征兆，若出现一个都要注意养肝

1、面色发黄

2、口臭严重

3、经常犯困

4、失眠严重

5、尿液发黄

三、一天一杯“养肝茶”，肝脏健康没得跑

对于我们来说，保护肝脏是特别重要的一件事情，需要我们花费时间和精力去做。根据张仲景《金匮要略》记载，对于食材的效果我们可以有一个详细的了解，我们就喝水的时候在里面加入决明子，金银花，蒲公英，菊花，牛蒡根，枸杞子，甘草，栀子，橘皮，桂花这几种食材，帮助我们身体更好的呵护我们的肝脏。同时这也是老中医们在经过研究古时药书得到的养肝小食方，药食同源的原理如下：

蒲公英：蒲公英对于身体来说，可以帮助你的身体更好的消炎。

菊花：菊花具有清热明目的效果，可以帮助你更好的保护你的眼睛。

牛蒡根：牛蒡根对于肝脏有一定的呵护作用，可以更好的保护肝脏。

甘草：甘草可以帮助你祛风除湿，帮助身体去除湿气的困扰。

伴随着社会的发展，生活节奏的加快，对于现在的人们来说忙碌的工作占据了大量的时间，让休息时间一再缩短，对于耗时的事情变得不感兴趣，而制作茶包的过程却是麻烦而且耗时很长的一件事情，所以现在的人可能没有兴趣，所以我们可以去选择一款茶包，来帮助我们解决制作茶包的麻烦，让我们有更多的时间去休息和放松。