孕妈晚上睡觉翻身,会不会挤压到胎宝宝呢?孕妈用不用担心?

导读:到了孕晚期的时候,妈妈们对于自己的肚子和小宝宝都会变得格外的小心起来,看着自己的肚子,总觉得小宝宝的生命是脆弱的,一不小心就容易伤害到他们。而在日常的生活中,睡觉就成为了一个非常困难的事情。

为了更好的保护胎儿,很多妈妈都遵循着侧睡的方式,但是有时候难免会遇到不自觉的翻身的时候,于是有的孕妈就会担忧,晚上睡觉翻身的话,会不会挤压到自己肚子里的胎宝宝呢?面对睡觉翻身这件事情,孕妈用不用太过担心?还是随之自然就好?

一、胎儿的保护机制

对于睡觉翻身这件事情,孕妈们们放心就好,一般情况下正常的翻身是不会影响到宝宝的,但如果是长时间的不正确的睡姿那就另当别论了。我们挺着个大肚子就总觉得自己的宝宝很脆弱,但其实宝宝在我们的肚子里,是受到层层保护的。

所以,宝宝在我们的肚子里是相对安全的,因为宝宝会受到妈妈的腹部、子宫以及羊水这三个屏障的保护,并且羊水能够起到一定的缓冲减震的作用,给予宝宝一个相对稳定舒适的环境来成长,所以,日常的动作,是不容易伤害到宝宝的。

二、孕妈妈们的正确睡姿

我们都知道,在孕中晚期后,孕妈妈们最正确的睡姿就是左侧卧位,也就是左侧睡,因为这个方向的睡姿对于宝宝来说有着很多重要的影响作用:

首先,子宫是有着右旋倾向的,而左侧睡能够起到很好的矫正和调整的作用,这样能够降低出现胎儿脐带绕颈的风险;其次,我们的身体血液循环以及血氧的供应都是从左到右的,左侧睡能够更好的让身体的氧气和营养供给给宝宝。

所以,孕妈们在躺下的时候,尽量多使用左侧的方向,并且不要长时间的保持仰卧的状态,这样很容易导致胎儿受到腹部和羊水自身重力压迫。

三、如何让自己睡得更加舒服

1、换一张舒适的床垫:因为经常要保持侧睡的姿态,时间久了身体难免会因为压迫而导致血液不通发麻,所以,我们可以换一张更柔软一点的床垫,这样能够很好的减轻被压着的一面的压力,这样身体也不容易发麻。

2、加一个孕妇枕做辅助:在孕晚期的时候,大着肚子侧睡是一件非常辛苦的事情,所以,孕妈们就可以购买一个孕妇枕,这样能够更好地将肚子托起来,并且侧睡的手臂也能得到很好的释放空间,夜里睡觉会更加舒服。

3、睡前先沐浴:睡前洗澡能够很好的放松自己的身体,热水的淋浴有助于放松神经,帮助睡眠,并且干净的身体也更让人有睡眠的欲望。所以,孕妈们不妨把洗澡的时间安排在睡前的一个小时里,这样能够起到很好的助睡效果。

4、睡前不要喝太多水,也不要吃太饱:想要夜里睡觉能够睡得更加踏实,那么在睡觉之前就不要进食太多的东西,尤其是不要喝太多水,因为这样身体的血糖升高,大量摄取水分很容易导致夜尿,这些都不利于睡眠。

重要提示:妈妈们夜里正常的睡觉翻身,是不会影响到腹中的胎宝宝的,因此可以放心睡觉,但我们需要尽量保持左侧卧位的睡姿,这样更有利于宝宝。想要睡得好,那么孕妈妈们可以换一个舒适的床垫,加一个孕妇枕,睡觉前洗个澡,并且不要吃太多东西。

今日话题:在怀孕的时候,孕妈妈晚上睡觉最讨厌的一件事是什么?欢迎留言讨论。

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