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关键词：肩周炎 五十肩 肩袖损伤 颈椎专家：杨立强 首都医科大学宣武医院 疼痛科副主任主持人：一玲节目一开始，主持人就带领我们做了四个实验，这四个坐着就能完成的简单实验，却能很好的鉴别出你的肩膀疼到底属于哪一种。不同的肩膀疼，锻炼的方法完全不同，而且我们经常听到的“爬墙练习”“燕儿飞练习”，可能会加重您的肩膀疼，到底是怎么回事儿呢？请关注首都医科大学宣武医院疼痛科副主任杨立强做客《养生堂》，为您讲述：《肩疼未必就是肩周炎》

肩周炎，被大众称为“五十肩”，原因就是年龄超过50岁，就容易肩膀疼。很多人说，肩周炎不用治疗，自己慢慢锻炼，几个月就能好，但是很多人的肩周炎并没有慢慢好转，反而一年两年甚至好几年，没有得到根本的缓解，专家告诉我们，有可能您一开始就错了。为什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。疼、麻、木，这些常见的症状您自己能很好的分清吗？有可能您连自己的症状都没有搞清楚。专家说，他有一种办法，简单方便，让您的肩膀疼能得到尽快的好转。节目的最后，同样来自宣武医院疼痛科的窦智大夫教给了我们正确的锻炼方法，这个方法看似难，其实很简单，如果胖姐能完成，您也能完成。【专家出诊时间】杨立强 首都医科大学宣武医院疼痛科 周一下午专家门诊   周五上午特需门诊今日菜品——香薰浇头肉食材：五花肉 松针 白砂糖红糖 锡纸今天专家带来一种养生植物：松针。《本草纲目》记载：松，久服固齿驻颜，肌肤玉泽，令人不老。松针常制成松针茶、松针酒，以食疗疾。今天大厨用它做一道香薰浇头肉，用松针熏出来的肉味道醇香、皮烂肉嫩、肥而不腻。关键在家如何熏？熏肉蘸上什么酱汁最美味？制作有什么窍门？赶快走进今天金龙鱼葵花亚麻调和油带来的养生厨房带来的《养生厨房》了解一下吧！嘉宾张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任医师刘军 中国烹饪大师步骤1：五花肉用桂皮八角大料、生抽、老抽、葱姜炖煮上色。步骤2：锅中铺上锡纸、锡纸铺满白砂糖和红糖，中火加热至糖焦化冒烟。再铺上一层松针，上面放上炖煮好的肉块，盖上锅盖焖熏20分钟步骤3：调汁：葱姜蒜末、小米辣、生抽、老抽、蚝油拌匀。熏肉切片，淋上酱汁即可

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