【膝盖以下小腿到脚冰凉怎么办?】
有专家认为一个人如果经常膝盖疼或者是腿疼,往往与腰有关,这一点在从事体力劳动的人身上最为常见。当然,膝盖疼还会有其他原因,所以经常被这样的病痛折磨,最好的方法就是去医院查明病因。那么,膝盖以下小腿到脚冰凉如何缓解?推荐大家可以采用泡脚的方法。
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工具
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丹参、老姜、泡脚木桶;
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羊肉、牛肉;
裤子。
方法
1、泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药,譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水,然后用中药水进行泡脚,这样促进血液循环的效果非常好。
2、经常动膝盖。建议那些都市的白领们,每天都要东东膝盖,最好没工作一个钟就要到外面去走走,可以让膝盖休息一下,也放松一下身心。
3、食物御寒。在冬季,我们尽量多吃高热量食物,譬如肉类和豆类制品。正餐,我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,这样可以帮我们补充热量;而早餐,我们可以吃一些豆类制品,譬如豆奶等。
4、脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的,所以血液循环比较慢,我们穿裤子要穿一些比较厚的,尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施,譬如上班坐着的时候,放个热水袋在膝盖上面。
每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖,以及周围的肌肉按摩一下,这样可以促进血液循环,改善膝盖冰冷的这种状况。
注意事项
泡脚的时候,一定要注意控制好水温(40度),控制泡脚时间(30分钟);
日常也要多运动,还有补充维生素,提高抵抗力。
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