摘选《太极拳500问题解答》（45）

221，上肢的折叠是怎样的表现？
答：表现在上肢时，如有一往一返，中间加以折叠，就是欲左先右，欲右先左，欲前先后，欲上先下。

222，下肢的折叠是怎样表现？
答：表现在下肢时，如有进退，中间加以折叠，也就是欲进先退，欲退先进。

223，折叠和松紧有没有关系？

答：折叠也就是一松一紧的表现方式。在转关处，在往返之间在进退之间加以折叠，也就是在动作之间做一松紧，这种松紧的运作，也就是折叠的表现方式。

224，做好折叠对练好太极拳有什么好处？
答：练拳时，就会表现的似松非松，似紧非紧，将展未展，的神态，能避免机械，断劲，呆滞，不连贯，不协调等等，一些病象。

225，练太极拳为什要拿住丹田练内功？
答：太极拳是内功拳，内功拳是注意内气，内劲的培养，拿住丹田练内功是培养，壮大太极功夫的好办法。也是太极拳是内家拳的核心所在。