刷牙前，牙刷是否要先沾水？舌苔能不能刮？千万不要再这样刷牙了
虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问。
刷牙前要不要沾水？
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但是又有人说，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？
对此，专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。
由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。
但如果用的是脱敏、美白、牙周病护理牙膏，就不需要沾水了。因为牙膏沾水后会使活性成分释放，反而影响刷牙效果。
牙膏挤太多引发口腔癌？
口腔不干净，容易滋生细菌或霉菌，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。再加上口腔炎症时，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，容易引发口腔癌症。
而牙膏中广泛使用的“月桂醇硫酸钠”等化学物质，是导致胃病和肝中毒的物质，会令口腔更加容易溃烂，从而导致口腔癌。
此外，牙膏中的研磨剂也会损伤牙龈，致使牙龈容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙时不要使用过多的牙膏，以免引发口腔癌。
那么，牙膏越贵越好吗？
【牙膏使用的5大误区】对照一下
建议每天挤牙膏时应定量：一般成人的量约为牙刷长度的一半，儿童尽量不要使用成人牙膏，量只需取黄豆大小即可。
提醒一下各位家长朋友，3岁前的宝宝不主张用牙膏刷牙，尤其是成人牙膏，家长可以用指套牙刷蘸温开水或淡盐水给宝宝刷牙。
舌苔能不能刮？
舌苔是舌乳头代谢过程中脱落的角化上皮，混杂着一些食物残渣、唾液等形成的。舌苔会随着人的说话、吞咽等，不断地脱落更新。
有些朋友在早晨或晚上刷完牙后，喜欢用“舌刮子”等刮舌苔，说是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其实这种习惯并不好。
因为在人的舌头上，长有许许多多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有可以辨别各种味道的“味蕾”。有了这些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。
如果经常用舌刮子刮舌苔，很容易刮伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象，所以最好不要刮舌苔。
在刷完牙后，可以用较软的牙刷轻轻地刷刷舌苔，既不会伤害到“味蕾”，同样会起到清洁舌苔、清新口气的作用。
小苏打可以直接刷牙吗？
小苏打具有抛光作用，不但能清除茶垢洗掉污渍，还能美白牙齿。
那么，小苏打可不可以直接用来刷牙呢？
还有，电动牙刷真的比普通牙刷更好吗？
刷牙用冷水还是热水？
早上起床刷牙，很多人都习惯用冷水刷牙。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的。
因为冷水会导致牙齿酸痛，尤其是牙本质敏感的人，而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。建议刷牙时用接近自己体温的温水。
横刷好，还是竖刷好？
虽然刷牙这件事我们每天都在做，但是真的懂吗？
正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法。
1. 牙时刷毛和牙齿呈45°角，左右轻轻震颤，幅度在一两颗牙之间，八到十下之后再换另一颗牙。
2. 刷牙齿内侧也是斜45°，放在牙齿和牙龈的交接位置，一开始可能会有牙龈出血的症状，这可能是牙齿有些炎症不要担心。
教程在这里！【正确的刷牙方法】
对于电动牙刷，只要把牙刷头放在牙齿表面就可以，缓慢的摆动就可以。注意，刷牙时长至少要保持两分钟左右。
牙刷用软毛的还是硬毛？
牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。
无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。
牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。