按揉这些穴位帮助祛痰

       痰，是指肺及支气管等鼻腔以下的呼吸管道的粘膜所分泌、用来把异物排出体外的粘液，特别是经过咳嗽吐出来的分泌。在人的呼吸道里，许多小纤毛麦浪一样朝向口腔的方向，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰。如果长期咳嗽咯痰，有可能是慢性肺系疾病，需要及早专科诊治。

       中医病因认识

       “脾为生痰之源，肺为储痰之器”。痰多有很多原因。

       第一，脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。

       第二，恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。

       第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

       陈医生推荐以下穴位

       日常可以尝试按揉帮助祛痰

       天突穴

       定位：属任脉，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

       功效：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。

       操作：取坐位，拇指按揉天突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

       水突穴

       定位：属于足阳明胃经，在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。

       功效：冷却循颈项上炎的火热之气并为天部提供水湿阳气。

       操作：取坐位，食指或者中指按揉水突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

       云门穴

       定位：属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

       功效：宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。

       操作：取坐位，左手按揉右侧云门穴（右手按揉左侧云门穴），3-5分钟，局部酸胀为度。

       肺俞穴

       定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

       功效：调补肺气，补虚清热。

       操作：取坐位或者俯卧位，按摩者双手拇指同时按揉患者双侧肺俞穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

       丰隆穴

        定位：属足阳明胃经，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

       功效：沉降胃浊。

       操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧丰隆穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

   

       阴凌泉

       定位：属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

       功效：排渗脾湿。

       操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧阴陵泉穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

       “脾为生痰之源，肺为储痰之器”，故需要健脾补肺。

       1、脾虚体质者，可适当服用归脾丸或者参苓白术散，建议在中医指导下进行调理。

       2、避免甜食过多，甘能养脾，亦能伤脾，脾主运化水湿，脾胃受损，痰湿就会肆起成痰。

       3、饮食上，避免过度饮用生冷，减少损伤脾阳；

       4、饮食清淡，避免肥甘厚腻之品，造成胃热酿湿生痰；

       5、起居有常，避风寒，避免外感肺气失宣，津液水道布散失常而成痰；

       6、久坐办公室或者脑力劳动者，多喝温开水，适当加点陈皮泡水，增加室外有氧运动，有利于肺气宣发肃降，避免气道聚液成痰。