喝汤还是吃肉？营养学专家这么说

2020/11/26 20:29

不少人认为，炖煮都无法溶出到汤里的物质就不具备营养价值，喝汤最好不要吃“渣”，“肉渣”是不易被人体消化的东西。

科学检测证明，汤水里能溶出的营养素含量并不高，最多也只是在10—15%左右，食材的大部分营养素还是在肉里，特别是优质的蛋白质、铁钙等。

因此，不吃肉只喝汤会导致营养素缺乏，更是极大的浪费。