跑步教会我的那些事儿......
2020杭州马拉松在10000名跑友的见证下，圆满落下帷幕。而我，就像一个刚刚参加完一场大考的考生一般，如释重负。
潘峰，坐标上海，爱好马拉松、越野跑和潜水运动，只要身在旅途就永远打满鸡血，见了无数美丽风景，至今一直奔跑在路上。
跑步是我与一座城市共处的方式
2019年开始，潘峰开始了他的跑步之旅。和大多数人不同，除了健康，他还想多看看这个城市的变化，寻找老上海的烟火气，在奔跑中寻觅城市的味道。
他喜欢在工作的疲惫之余，换上衣服去路上跑跑，那是他享受生活的一种方式。对他而言，跑步是一种生活型态，而不纯粹只是运动项目。
比起竞速的本质，身为市民跑者的他反而比较喜欢去感受城市的变化。
跑过上海的大街小巷后，他决定参加人生的第一场马拉松，全马完赛成绩426。第二次就是上周的杭马，实现PB335。
越野、潜水一个都不少！
潘峰以前喜欢徒步，骑行，因为时间的问题，转为跑步了，跑步让他变的自律，作息时间也变的有规律了。
除了跑步，他还热衷于参加越野跑。
马拉松的赛道多是在城市中的平坦赛道，而越野跑赛道崎岖，需要翻山越岭，未知、多变、不可预测，这也是越野跑的与路跑的不同。
潜水，“每次潜水出去我都会带上跑鞋，我喜欢一边跑步一边了解地方人生活情况”
选择跑步研习社的原因
很多人对长距离跑有恐惧心理的原因大概有两个：
首先是运动损伤。
现在有太多的自媒体通过微博、微信发文章说跑步伤膝盖之类的话了，但其实跑步对膝盖的伤害并没有他们说的那样严重，对待这些传言还是要理性看待。
如果真的跑步对膝盖损伤那么严重的话，为什么还每年有那么多人在坚持跑步？”
之前我只是知道无伤跑步频重要因素之一，通过课程的学习，支撑脚下落位置，摆臂幅度和频率，以及垂直摆动的高度都会有影响，一直很迷茫的是如何提高速度，通过在研习社的学习坚定了我要坚持有氧跑。
第二点是枯燥。
这么长的距离，一个人跑下来，想想都很孤单。一个人开始进行长距离跑一定是枯燥的。
所以一开始最好是有几个伙伴一起，或者加入一个跑团，让跑步经验丰富的人带带你。
跑步中相互督促相互鼓励是非常重要的。爱上跑步后发现身边有很多有同样爱好的朋友，通过跑步让我交到了更多的朋友。