路新宇：秋季鼻炎的自我调理
鼻炎的发病年龄越来越低龄化，持续的鼻塞、流涕、打喷嚏是其最痛苦的症状，有人还伴有头痛、头昏。
治疗鼻炎的方法多数以堵为主，努力寻找敌人「过敏原」然后躲避之，或者用强力的抗过敏药物，止住喷嚏、鼻涕。
01
思路不对，终成顽疾
我们在打喷嚏、流鼻水的时候，只是想着赶紧停下来吧，头昏脑胀太难受了。可是来想一个严肃的问题：人为什么要打喷嚏？
在鼻腔吸入异物或者被刺激的时候，正常人会打喷嚏，那么这种异物可以是有形的，也可以是无形的，比如寒气。
生活中我们会发现，幼儿由一个较热的空间突然进入空调房，马上会打几个喷嚏。寒邪侵入身体，身体就立即作出反应，通过喷嚏的形式将它们赶走。
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可是同样的情形，成年人的反应却没有孩子敏感。这证明幼儿生长能力强，阳气旺盛，所以敏感、反应强烈，立即清除进入身体的异物。
夏天吃冷饮、吹空调，寒气聚集体内，在春天阳气生发的时期，身体与自然相呼应，正气萌动，开始通过鼻子这个通道驱除体内寒气。
日本人将春天发作的鼻炎称为「花粉症」。花粉是种子植物特有的结构，生长力旺盛，人体吸入之后，也会促进阳气的生发，结果表现为喷嚏不断，一把鼻涕一把泪。
我的弟弟2001年去日本留学，第二年回国探亲时就开始有鼻炎了。究其原因就是冬天穿得少、平时喝得凉，没多久身体内部寒气袭人。据他介绍，日本治疗「花粉症」的药物十分厉害，服用十分钟，鼻水就不流了，不过服药后一定不能开车，因为会困倦。
人为什么会睡着？阴气上升、阳气下降，动力减慢，就会困倦，那些抗过敏的药物实际上是使阳气下降，机体的敏感度随之降低，不能主动排寒气。
服用抗过敏药物后喷嚏、鼻水没有了，可寒气依然在体内，阳气再萌动，症状又会出现。明白了原因，我们就要想办法将寒气赶走，这是解决鼻炎问题的关键所在。
02
解决鼻炎，功夫在平时
寒气容易侵袭肌表的膀胱经和中焦的胃经。有些朋友下午3~5点钟困倦，这是膀胱经气血旺盛，身体本能主动排寒后，消耗气血，身体想休息养气血的正常反应。此类患者还伴有颈部僵硬、后头疼痛的现象。
脾胃受寒多数来源于饮食，此类患者前额头痛居多，这正是胃经的领地。
肺开窍于鼻，大肠经经过鼻旁，所以疏通肺经和大肠经，恢复它们的功能，对于宣肺通窍有帮助。医圣张仲景说：「若五脏元真通畅，人即安和。」
经络本身不治病，但它的畅通是必须的。经络是脏腑的镜子，经络畅通说明气血正常的运行，可以反映脏腑处在最佳功能状态上，身体也会和谐，外在疾病的「相」自会消失。
疏通上述经络的同时，用艾灸的方式补充阳气（持续打喷嚏会消耗元气）、驱除寒气，有朋友在艾灸「关元穴」「中脘穴」后会突然出现症状加重的情况，这是寒气加速排出的表现。
给身体三天时间，如果症状无缓解，再找中医当面辨证诊治也来得及。另外，调理身体的同时要开源节流，远离寒凉的环境，饮食也不要贪凉，坚持一段时间，鼻炎的发作频率减少，病情也会减轻。
03
自我调理经络处方
疏通肺经、大肠经、胃经、膀胱经、肾经的易堵塞穴位，恢复相应脏腑的功能，艾灸「关元穴」「中脘穴」，帮助身体清除寒邪。
手太阴肺经
「孔最穴」在前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽「说明：标准经络图孔最穴是肘下五寸，这里借用了这个穴位的名字，如果肘下二寸不痛，可以在五寸处探查」。「鱼际穴」在第一掌骨中点赤白肉际处。
手阳明大肠经
寻找「手五里穴」时，虎口向上，屈肘，肘横纹头外端向上四指宽与肱骨内侧缘交叉点。「手三里穴」在肘横纹下2寸「3指宽」处。「合谷穴」在第二掌骨中点处。
足太阳膀胱经
「承山穴」在腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端「跟腱与肌肉结合部」;「合阳穴」在腘窝中点的委中穴下2寸「三指宽」。「昆仑穴」在足外踝尖与跟腱连线的中点，向下0.5寸。
足阳明胃经
「髀关穴」在大腿正面中线，腹股沟中点下方。「丰隆穴」在小腿中段，胫骨前嵴外两横指宽处。
足少阴肾经
「大钟穴」在足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。「水泉穴」在足内踝尖与足跟尖连线的中点。「照海穴」在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。
艾灸「中脘穴」和「关元穴」
「中脘穴」在腹部正中线，肚脐与胸骨剑突连线的中点处。
「关元穴」在肚脐下三寸处，肚脐至耻骨联合的距离是五寸。
04
易堵塞穴位自我疏理方法
用小指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的「孔最穴」「手五里穴」「手三里穴」「髀关穴」，力矩不超过三厘米，持续敲击5~10 下，这些穴位会有强烈痛感。在找到的痛处按揉、敲击，每日坚持3次，每次2~3分钟，坚持至痛感消失。
拇指点揉（固定一点，用最小的半径旋转，逐渐加力）「合谷穴」「鱼际穴」「昆仑穴」「大钟穴」「水泉穴」「照海穴」，每次2~3分钟，每日三次，坚持数日待痛感消失为止。
足内踝尖、足跟尖、「水泉穴」「照海穴」四点一线。将拇指放在「水泉穴」上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，发力点揉，会有刺痛或胀痛，这是「照海穴」的简便取法。
「合谷穴」为大家熟知，但很多人找得不准确。先确定第二掌骨（食指的掌指关节与食指延长线和拇指延长线交汇处）中点，虎口向上，将另一手的拇指指尖放在上面，向下垂直发力，用最小半径旋转点揉。如果痛感不强，要先把大肠经上面的「手五里穴」和「手三里穴」疏理好，再点揉「合谷穴」。
用同侧的拇指指间关节垂直发力敲击「承山穴」「合阳穴」和「丰隆穴」3~5遍，在找到的痛处按照敲3下、揉3下的节奏来操作。每日坚持3次，每次2~3分钟，坚持至痛感消失。
晨起艾灸「中脘穴」「关元穴」，每次灸一个穴位，交替艾灸。每次艾灸中脘穴、关元穴时要灸透，坚持数日，当再次艾灸时，很快热感充满全腹，就可以停止了，因为寒气被驱赶，体内已平衡。
【注意】晚九点以后，不适合疏理经络；女性月经期暂停。