横板反手如何发上力？孙颖莎战例谈业余反手怎样学习提高

今天我们用孙颖莎VS王曼昱的战例，谈谈横板反手发力的问题，为什么业余打球反手发不上力。

这个问题，首先要谈如何持板，拿不好板怎么能打好球？

本来觉得这个问题并不是大问题，很简单，但是发现很多人出现较多的错误，需要着重的谈一下。

横板，两面可以进攻，可以防守。

怎样拿板？怎样是正确的拿板，很多爱好者并不清楚。有些打了很多年的爱好者，拿板有问题，技术就会有一定的缺陷。

从孙颖莎的持拍来看，横板，拿板重点在拇指和食指。

食指整个贴在背面，拇指挺住，夹住板，后面三指拢住柄就可以了。

有些朋友拿板过于注重后面三指发力，使劲握柄。整体小臂肌肉过于紧，使劲抓拍，这样在摆短和劈长时会出现力量控制不住的情况。

拿板主要是拇指和食指夹住，和拿筷子差不多，整体是放松的。只有发力的时候才会猛的握，平时都很松弛。

然后就要谈谈为什么反手发不上力的问题。

反手技术，主要是发力方向，击球时间，另一个是板形角度。

在板形这个问题上，很多朋友掌握的不好。

这里就需要谈到拇指的运用。

拇指是可以调节的，可以向上顶一下，也可以向下收。在反手控制板形，主要是拇指的调节。

拇指越往上顶，板形越压，越能发上力。拇指越往下收，板形越立，发力容易打飞。

很多人为了不打飞，收着力量控制弧线上台，问题就在拇指如何使用。

看比赛中，孙颖莎王曼昱等运动员反手对抗。拇指都是向上顶，这样方便自身发力，自己可以拿板体会一下。

拇指运用，需要一个合适的度，任何事情用多了就会相反。

在使用正手时，拇指需要向下收一点。使用反手时，向上顶一点，建议是不要超过板的中线。

正反手衔接时，拇指是需要上下移动的。拇指向上太多，往往用正手时，收的太多收不回来。球速那么快，拇指一个收缩，往往有些来不及。

在很小的范围移动拇指，正反手衔接会很顺畅。

想写好字，需要正确的拿笔。想打好球，需要正确的持板。

如果打球反手发不上力，或者正反手衔接有问题，大家可以看看自己持板是否有问题，稍微改正，成绩会大幅提高。

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