吃茯苓可以去湿气吗？食护康更懂滋补

茯苓在我们生活中是一种比较常见的中草药材，由于食用茯苓对身体会有非常多的好处，现代越来越多的人选择使用，吃茯苓可以降胃酸、抗菌、提高免疫力等对身体帮助很大，今天食护康来为大家介绍，吃茯苓对身体有哪些好处？

1、利尿

茯苓性温，对于身体水肿、排尿困难的朋友，可以适当使用茯苓泡水，能够起到很好的利尿作用，在利尿的同时不会损伤我们的脾胃，对于排尿不良和水肿的人，无论是寒湿型，还是湿热型等，都可以吃茯苓治疗，不用担心茯苓会加重病情。

2、养心安神

在《本草经》中记载，茯苓有“养心安神、益脾开胸、调五脏之气”的效果，如果平时有失眠、多梦、抑郁、神经紧张等情况，可以通过泡水、炖煮食用茯苓，有效改善症状，适合一些平时压力大的人。

3、健脾止泻

茯苓能健脾渗湿，止泻，尤其对脾虚湿盛引起的腹泻症状有很好的作用。常与党参、白术、山药合用，具有补肺健脾、调理气虚的作用；茯苓中膳食纤维含量很高。从中医的营养角度看，每100克茯苓可含膳食纤维80.9克，比我们平时吃的蔬菜水果高出数倍。对于便秘的人来说，茯苓还能起到很好的润肠通便的作用。

4、增强免疫力

茯苓中的多糖有增强人体免疫力的作用，常吃能有效增强体质。茯苓不仅是一种中药，而且可以作为食物。就像茯苓糕，老北京的正宗小吃。主要食物是茯苓。蛋白质、硒、钙、镁含量不低。它是人们增强免疫力和抵抗病毒的好食物。这是老年人煮粥的最好方法。