快速聚气、得气培元通周的妙法|中医常识

一、桩功

本桩身心并练，重在练心开悟，天人合一。无意练气气自练，无心通周周自通，通过本桩特殊的意念活动，站桩时易感到轻松自如，且不易受杂念干扰。一般站本桩一个月左右就能明显感到在站桩时耳旁“呼呼生风”，犹如松涛阵阵，手脚轻健，令人有

一种说不出的畅快。

一、具体桩式：

两脚呈内八字站立，稍宽于肩，悬头竖项，眼轻闭，舌抵上颚，展眉落腮，似笑非笑。两手在下丹田部位呈抱球状，胸微含，脊柱伸直，沉肩坠肘，坐腕含掌，舒指松腰，调档提会阴松跨。膝微曲，轻轻内扣，但髌骨要有稍微上提之意，踝放松，脚掌铺平放松。

二、意念活动

本桩法看似守丹田，实是周身无处不守又似无处可守。意念暗示宇宙之精气汇聚于丹田，只止简单暗示一下即可，随后即安静、放松的站桩。暗示，相当于练功者给元神下了一个指令，暗示过后，练功者的元神自然会按指令去办事，练功者大可不必 “咬紧意念不放松”，应知只止一念，混混沌沌，当是无为真功！只有当杂念来干扰时，就又暗示一下，“念止神自来，念动神即去”。这是初练本桩须领悟的一大难关。

三、收功

双手重叠于丹田，男左手在下，女右手不

下，順逆时针选择36次，轻拍活动全身收功。

二、坐功

自然盘坐，身须直不可偏倚，舌抵上颚，面带微笑，轻闭眼。待心静下来后，想一下身外大自然的五彩灵气、灵光汇入下丹田。随即安心静坐，自能体会到大自然的灵气进入丹田，很快出现丹田跳动、发热等现象。应无视之，安心静坐将可。

收功:同上桩功。

三、卧功

仰、侧卧皆可，想一下身外五彩的灵光汇聚丹田，其他任其自然。功中睡着也无妨，醒后收功即可。

等以上功法练熟后，平时无事时，随时可用此方，聚气，采气，增长功力。

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