这样做，帮你加速半月板损伤自愈！

半月板损伤是膝关节很常见的损伤之一，日常的工作、生活中，都可能发生半月板损伤，从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更高。那么半月板损伤怎么办呢?半月板损伤又包括很多不同的类型，不仅需要及时专业的治疗，还需要科学的康复锻炼，才能更快地恢复。

对于加速半月板损伤自愈，有以下两个方面值得参考。

一、如果是遇上比较严重的半月板损伤，那么建议进行关节镜手术治疗，同样适用于慢性损伤患者。关节镜手术治疗，包括半月板的修整合和缝合。

那么，半月板手术后康复期间应该怎么做呢?我们应从肌肉、筋膜、软组织下手解决问题，从源头上避免半月板磨损。

第一阶段: 主要以消肿、止痛、促进组织愈合为主。可以做些髌骨活动、踝泵运动、肌力训练、冷敷。

第二阶段: 主要是保护修复区域， 进行关节活动度训练并逐步增强肌力训练，开始负重。

第三阶段: 主要是让身体全范围关节活动，强化肌力训练，本体感觉训练。

第四阶段: 慢慢让肌力、关节活动度、本体感觉达到运动功能水平。

二、如果是出现膝关节急性损伤，并且症状不是很严重的情况下，可以采取制动、膝关节冰敷，等方法，损伤3天后进行膝关节康复理疗，逐步恢复肌肉力量以及关节锻炼和行走。

另外，如果在半月板损伤的早期结合营养的补充也有助促进修复，比如补充软骨组织必须的营养素，硫酸软骨素、透明质酸、Ⅱ型胶原蛋白等等，可有效补充关节液的营养，帮助修复受损的软骨组织，使其恢复正常的生理机能。