Shall We Talk陪我讲 EP1——打破代际沟通的壁垒

 序  言

首先，非常感恩《Shall We Talk 陪我讲》编辑部的小伙伴，我的这小小提议得到了大家的积极和应！甚幸甚幸！

至于这个想法主要来源是，我们确实在实际服务留学生过程中，发现心理障碍的问题一直存在，由于2020年新冠病毒肺炎疫情全球大爆发，导致原本隐性的问题，纷纷浮现出来。但是，由于关于心理健康问题，我们国内起步较慢，所以，大家重视程度一直不够；当然也缺乏专业的健康心理建设的培养机制；加上眼下大多数留学生是独生子女，出国前很多父母操办过程大包大揽，不一定顾及到孩子这方面的需求。直到这次疫情的发生，心理健康问题让我们很多家长也是措手不及。

为此，我认为，如果已经出现了严重心理障碍的学生，不应该讳疾忌医，马上由专业医务人员介入医治！这部分学生可能是占小数，而更多的留学生在心理健康层面，可能应该是立足于建设健康心理状态，预防心理问题发生。同时，我们这个系列活动，也旨在提醒大家一些容易被大家忽略的小问题，防微杜渐。并且，参与这次系列活动的小伙伴大多数是读心理学或者相关专业的高才生，同时，他们本身就是正在留学的留学生，自己的亲身体会，加上专业的指导，必定可以对广大留学生，甚至留学生父母起到一定的“预防和保健作用”。形象点比喻，这个系列活动，教会大家一些心理健康方面的“广播体操”，通过自我训练，达到构建一个良好健康的心理状态！

祝愿这“疫情”尽快过去，祝愿所有海外留学生一切顺利！

陈健成

（一位从事留学服务23年的“老船长”）

编辑：CY

策划：CY

撰稿：Léa

大家好，这里是Shall We Talk 陪我讲编辑部。我们是几个来自加拿大、英国、荷兰的中国留学生。COVID-19新冠疫情的爆发，让长久以来存在留学生心理健康的问题，变得具体而尖锐。依旧在海外的同学处于孤单和忧虑中徘徊，回国的同学也因为中断的学业和接下来升学而感到迷茫。我们并没有预料到这次疫情的影响之大，时间之长，所以焦虑和抑郁在这拉长的战线中变成了常态。

平时疏于联系的家人，是我们最牵挂的，也是我们心底的避风港。但对着最亲密的人，有些最真实的想法与心情，我们似乎无论如何也开不了口。或者，家人会发现我们容易乱发脾气，也导致家人的无所适从。下文这一段深夜的内心独白，来自一位我们的编辑。诸如此类的琐碎而寂寥的心底话，存在在我们自己与无数身处远方的留学生的生活里——它们从来没有被宣之于口，出于“报喜不报忧”的文化，也出于对父母与亲友不理解的惧怕。

受邀于“艾迪留学”的陈健成主任，我们做了这个留学生心理健康系列计划——《Shall We Talk》陪我讲。这个名字来自于陈奕迅的歌，《Shall We Talk》，讲的是代际沟通的故事，“陪我讲，陪我亲身正视眼泪谁跌得多。无法讲，除非彼此已失去了能力触摸”

陈奕迅《Shall We Talk》

这也是我们想做的——我们想和父母们、留学生们聊聊天。我们想讲述那些脆弱、孤独、敏感的时刻，而且想通过这样的系列互动，以此找回学生和家长彼此沟通和建立心理连接的能力，然后我们才能开始体恤和支持对方。文末给大家留了小作业，也欢迎大家投稿（可匿名）。

投稿邮箱：[e-mail]，或通过后台留言。

EP1: 一杯温牛奶的奢侈

欧洲时间凌晨一点半，北京时间早晨七点半。

把明天要交的作业打完最后一个字母，终于可以盖上电脑。我写的是一份essay——其实不能和在中国念书一样笼统地称为“论文”——一份小作文，800字限，大概一页A4纸，需要句句内容分明，所谓浓缩是精华。这好像是我第一次想给你介绍一下我的作业，好叫你也知道，我的学习生涯已经不再是做试卷那般简单又枯燥了。晚饭吃完的时候才堪堪六点，现在感觉饿了，有点想喝热牛奶，然后配上一个小馒头。噢说到热牛奶，想到了老妈平时端给我的牛奶，不知道怎么热的，温度总是能在入口刚刚好的范围，不想喝的时候连“还烫着呢”都成不了借口。我前天早上从冰箱倒了杯鲜奶，在微波炉热了一分钟，只有贴着杯壁的一圈热了，里头还是凉的；昨天晚上热了两分钟，喝着又变得烫嘴了；今早课很早，来不及细细煮早餐了，牛奶干脆直接倒出来喝，喝完马上就得出门了……

嗯……我这是在想的什么呢？给我热牛奶从来不烫不凉的老妈不知道起床了没有，前几天听说她加入了一个留学生家长群，今天好像说要线下聚餐。我挺担心她被骗，我留学生活的地方不算什么热门的选择，听她说好像群里有近百名海外学生的家长——别不是专门坑留学生家长的群吧——我还是挺没底的，但是听老爸说她打算一展厨艺，正忙活得红红火火的，我还是别打扰她的兴致好了，下午刚给表姐的微信留言叫她帮我看着我妈点。

在公共浴室刷牙的时候，看到镜子里的自己有两只明显的黑眼圈。想想中午午休时候要跟一家人视讯，又跑回房间里把遮瑕从抽屉深处掏了出来。不经意间眼角的余光看到手机屏幕忽然亮了起来，有那么一瞬间的惊喜，激动维持了足足三秒。滑开才发现，并不是微信讯息，刷牙都带着失落和孤独——最新一条有交谈的微信已经是三天前了，我回复同学一个“嗯”说会帮她占位置。我其实，是想老妈了。老妈，你梦里见着我了嘛，嗯？

在普鲁斯特的《追忆逝水年华》里，主人公因为一块玛德琳蛋糕（Madeleine Cake）想起了自己的童年，他开始尝试去寻找过往的时光。神经学家也证实了味觉和嗅觉确实能唤起我们的记忆与情感的共鸣。一杯牛奶让Léa想起了家人，所以这第一集，我们也希望借由食物，开始我们的谈话。请尝试去做下面列出的待做事项，希望它们能为你打开沟通的话匣子。

我们下期见。

待做事项

1. 请父母问孩子晚上吃了什么？

2. 请留学生告诉父母一道你喜欢吃的菜。