瑜伽给关节炎患者带来的奇迹！

在Marina Nellius十几岁的时候，医生给了她一个晴天霹雳'你已经被诊断为类风湿性关节炎，这意味着你最终会坐上轮椅，最晚25岁的时候就会变质一个瘸子。’在那段无比煎熬的日子里，瑜伽就像是一个扔向失足落水者的救生圈一样扔向了Marina Nellius，从此以后她的人生轨迹并没有像医生描述的那样不堪。

（瑜伽与关节炎治疗）

10年前起，Marina Nellius加入了巴尔的摩约翰霍普金斯大学关节炎中心的瑜伽治疗关节炎患者项目研究，该治疗计划尝试运用温和的瑜伽来治疗慢性疾病例如关节炎、腰背部疼痛、以及术后恢复。Nellius今年以及37岁了，每周坚持做5-6次瑜伽，力量训练也适度进行，心肺运动是比较高强度的。背包里总是准备着瑜伽装备，她随时都做好了瑜伽的准备，用她的话来说，'When my body's stiff, doing yoga poses helps open it up.（当我身体感觉僵硬的时候，做做瑜伽马上就可以让身体再次打开。）’

（类风湿关节炎的各种症状）

Nellius只是美国5400万关节炎患者之一（数据来自美国CDC），目前医学界达成的共识是，体育运动与训练是保持关节炎患者活力的关键，而瑜伽是保持他们关节活动度的重点。因为温和的瑜伽可以为帮助关节炎患者管理疼痛、改善情绪、提供更好的活动性，这里我们必须指出的是瑜伽并不能够治愈关节炎，所以不能够将其当做是根本性的治疗方案，其关键定位仍然是辅助治疗方式。

（约翰霍普金斯大学瑜伽治疗关节炎研究）

Nellius参与的研究最终得到的结果已经以论文的形式于2015年发表于The Journal of Rheumatology（风湿病学杂志），75名18岁以下被诊断为类风湿关节炎，以及膝关节骨性关节炎的患者，最终都在不同程度上缓解了疼痛、延长了保持身体活动性的年限。

（瑜伽治疗关节炎的实践）

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