性感女医生脱下白大褂后,网友都疯了:大夫求治疗!

哈喽大家好!

我是你的老朋友curry!

按照现在的主流审美标准,很多姑娘们追求的都是体重秤上的一个数字,然而事实是,有曲线的身材比体重秤的数字更加重要。今天要介绍的这位姑娘,很早就意识到了这一点。让人更加敬佩的是,她还是一位白衣天使。在新馆疫情肆虐的2020年,正是有无数像她一样的医护工作者,坚守在岗位上保护着所有人。

穿上白大褂的她,用她自己的话来说就是:不化妆、不收拾,穿最土的衣服顶着最乱的头发,看不出有什么特别之处。然而脱下白大褂之后,极致的魔鬼身材足以让所有人惊艳,认识她的朋友都说她工作时和生活中,完全就是两个人!甚至有粉丝在评论区问:大夫在哪家医院上班,求治疗!

这位身材让人惊叹的白衣天使,微博名叫@戴鱼丸姐姐,被粉丝称为“最美女医生”,在健身圈中知名度很高。除了拥有性感的身材之外,颜值也非常能打,肤白貌美气质佳,还拥有过人的头脑,兼职就是集所有优点于一身,这样的小姐姐谁能不爱?蜂腰、翘臀、大长腿,完美的S型曲线,让人只剩下羡慕嫉妒恨。

不过这种身材也并不是完全是天生的,还是少女时期的她,和众多女孩子一样瘦小平凡。身材平平无奇,也不会穿衣打扮。后来偶然接触到健身之后,整个人仿佛开了挂,付出的汗水果然没有辜负自己,她自己也明显的感觉到,身体好像由内而外都在发生变化。

现在的她女王气场十足,全身都散发着自信的光芒。即使是面对繁重的工作,也有足够的精力去胜任。很多人都问她,作为医生那么辛苦怎么还有时间健身,但她说,只要自己想,没有什么是做不到的。

即使工作再忙再累,她都会挤出时间去健身,因为对于她而言,健身早就成为了一种习惯,也是她保持活力的方法。每次训练她都要求自己保持高效率,时间和效果都有保障。她在做完力量训练之后,还会做一会有氧训练来减脂,让身材更加紧致。偶尔也会练练瑜伽,提高身体的柔韧性,她可以流畅的做出一字马、倒立展腿等动作,实在是过于优秀!

作为一个健身狂热爱好者,随时随地都能健身,没有器械就徒手,可以利用一切零碎的时间来锻炼自己,这才是真的“时间管理大师”。健身的人都知道,光是练还不够,饮食上同样要注意,营养均衡,摄入量合理,才能让健身的效果更大化。多年的健身习惯,还让她掌握了一手绝佳的厨艺,即使是健身餐,也要做的丰富精致。

都说爱健身的人永远不会满足这一个爱好,因为热爱生活,所以会去尝试各种自己感兴趣的东西,小姐姐也不例外。她在工作健身之余,最喜欢的就是潜水,在水下就是美人鱼本鱼!不管是白大褂还是健身服,或者是高开叉的旗袍,她都能轻松hold住。

这样一个热爱生活、热爱健身,美貌与智慧并存,身材又无可挑剔的小姐姐,试问谁不喜欢呢?

分享一组臀部训练动作

动作一、史密斯杠铃深蹲

双脚站立大概是肩宽的1.5倍,腰背挺直核心收紧双手分开握住杠铃放在颈部向下,斜方肌的位置上,臀部向后坐,屈髋带动屈膝向后坐,完成下蹲下蹲过程中小腿与背部始终平行膝盖与脚趾在同一方向。

动作二、杠铃臀推

身体肩胛骨的下角卡在平板凳一端,保证大小腿成90度,放松斜方肌,双脚与肩同宽,杠铃位于肚脐向下一点,不要过度挺腰,使腰椎承受过多的压力,保持腰背挺直腹部收紧的情况下,屈髋向下,臀部发力将杠铃顶到初始位置

动作三、杠铃硬拉

双脚打开宽于肩站立,保持腰背挺直,核心收紧,屈髋向前俯身,俯身过程中想象上半身是一个整体,尽量保证小腿垂直于地面,不要过度向前起身时,依靠臀部发力,将髋部伸展回到起始位置。

在训练前,要激活自己的各个关节和稳定肌肉,可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。

(0)

相关推荐