除了体重下降之外，身体出现这4个信号，说明你真的瘦了
减肥期间，很多人都以体重作为自己身材的标准。他们认为：体重下降就是减肥成功，体重上升就是身材发胖。但是，这样的想法就太过于绝对了，如果你经常做健身训练，身体随着肌肉含量上升体重也就会上升，你的身材并不会发胖，反而更加的紧致结实。而体重下降就是减肥吗？不一定的，如果你不吃东西、不喝水，体重就会下降，但是这样对你的身体影响比较大。过度节食，会导致肌肉分解，降低你的身体代谢，从而变成易胖的体质，最后反而把身体搞坏了。体重的上升和下降，并不是决定着你减肥成功与否。想要知道自己减肥期间有没有瘦下来，其实还有很多的方法。减肥期间，除了体重下降之外，身体出现这4个信号，说明你的身材真的瘦下来了。对于胖子们来说，胃口就像是个无底洞一样，刚吃完没一会就觉得饿了，越吃越多，从而身材也慢慢地发胖。而他们的胃口也会被撑大，吃的东西也就越多了，这是一个恶性循环。减肥期间，在控制饮食的过程中，降低食物分量，你的胃口会慢慢地变小，摄入的热量减少。每天坚持运动的状态下，身材慢慢地就会瘦下来。如果你发现自己的胃口变小了，你不再热衷于追求高热量的食物，反而更加喜欢吃蔬菜和水果之类的食物，身材已经慢慢地瘦了。说明你的身材在开始瘦下来了。减肥期间，如果我们每天都看着自己，是没有感觉得到自己瘦了的。但是，当你穿以前的衣服的时候，身材的纬度瘦下来了，说明你的减肥方法已经有效了。当你穿牛仔裤的时候，发现裤头容易掉了，说明你是瘦了，或者是穿以前的衣服的时候发现宽松了不少，那么你的身材就是真的瘦下来了。胖子们经常深呼吸，主要就是因为自己的身体内的脂肪比较多，脂肪在身体被消耗的过程中会需要大量的氧气，深呼吸次数就会提高。最明显的就是，当你运动的过程中燃烧脂肪消耗热量，你会容易气喘吁吁大口呼吸，就是因为身体需要氧气。当你发现自己平时深呼吸或者是伸懒腰的次数少了，说明你的身材慢慢地瘦下来了。而当你在运动的时候没有那么容易累了，除了你自身的体能上升之外，脂肪的减少对于氧气的需求也就减少了。当你还是个胖子的时候，对于运动是非常排斥的，厌恶运动给自己带来的不舒适。胖子就是因为让自己总是呆在舒适圈，从而导致身材发胖。当你减肥期间不再排斥运动了，并且每天都能够很自律地去坚持做运动，那么说明你的身材已经慢慢地瘦下来了。这几个信号，如果在你的身上出现了，不要怀疑自己减肥有没有效果，说明你的减肥方法是可行的，你的身材已经慢慢地瘦下来了。
