如何从自身角度防控下一波“冠状病毒肺炎” ？
2020年的冬天，必定是被历史铭记的一个冬天。
中国走亲访友的春节传统被“新型冠状病毒肺炎”疫情打破。学校停课、工厂停工、交通停运、一切聚集性活动取消……疫情以最大的破坏力打搅了中国人民欢度新春佳节的好心情。
截止2020年2月26日，全国累计确诊“新型冠状病毒肺炎”80302例，疑似587例。
我们不禁思考：新型冠状病毒究竟是何方神圣？为何有如此之大的威力？
冠状病毒，属于呼吸道感染病毒种属。一般来说，冠状病毒只会引起轻微的呼吸道症状，且只有有限的人传人能力。
由于人类尚未发现特异性的抗病毒药物，病毒感染只能是靠自身的免疫力作斗争，这也是目前乙肝、艾滋病难以根治的原因。
再者，由于疫苗的研发往往需要半年到一年的时间，疫苗研出后，疫情往往已经结束或者狡猾的病毒又再次变异，藏匿于人群中，等待下次的爆发。
所以，普通的冠状病毒一旦变异为高传染性及致病性，后果难以设想。
我们可以看到，此次疫情充分借鉴了非典时期的经验教训，仅耗时10天左右就确定了病原体。最早接诊“新型冠状病毒肺炎”的医生也通过各种途径向国家疾控中心报告，采取了一系列隔离措施减少疫情的传播。在疫情扩散后，各级政府和部门迅速行动，避免了肺炎的大面积流行。
除了我们熟知的各型肝炎病毒、人类免疫缺陷病毒(艾滋病的病原体)、埃博拉病毒等造成的疾病，仅冠状病毒种属就给人类带来了巨大灾难。
2003年死亡率达10%的中国“非典”（SARS-CoV），2012年死亡率达40%的中东呼吸综合征的元凶也是冠状病毒。
所以，很多学者将病毒称之为人类的终极杀手。他在暗处，我们在明处。他到了明处，肆意破坏一番，又迅速转为地下，与人类错峰出行。它总是在不经意间给人类当头一棒，又在人类的错愕与痛苦中离去，经久不衰。
那么，既然无特效抗病毒药物及疫苗，复工在即，我们自身又该如何做好防护以应对下次与它不期而遇呢？
首先，增强自身免疫力
1.平时注意体育锻炼，提高自身抗感染能力。随机随地创造条件锻炼身体，条件允许时适度户外活动，增强心肺功能。
2.要注意休息，避免熬夜。疲劳会使人抵抗力下降，给病毒或其它病原体以可乘之机。
3.避免吸烟酗酒。长期吸烟或喝酒会降低呼吸道防护力、降低身体免疫系统的反应能力，增加感染风险。吸烟和酒精引起的并发症会给其他疾病的治疗带来干扰。
其次，加强个人防护
1.出门时，尽量戴口罩。回家后，清洗鼻腔。
2.勤洗手，规范洗手步骤。病毒可经手进入口鼻或者眼睛造成感染。
3.不要随地吐痰，咳嗽时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免不必要的传播。
4.病毒对热敏感，56°C 30 分钟、乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。定期对居住或办公环境消毒有助于减少环境中的病毒总量。
最后，中华饮食文化博大精深，但要具备正确的饮食观念。避免接触、食用野生动物，不吃来路不明的食物。
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