只要在练拳，一切没问题。

拳学一道不是一拳一脚谓之拳，也不是打三携两谓之拳，更不是一套一套谓之拳，乃是拳拳服膺谓之拳。

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拳拳服膺出自《礼记·中庸》：子曰：“回之为人也，择乎中庸，得一善，则拳拳服膺而弗失之矣。”

意思是：孔子说：“颜回这个人就是这样，选择了中庸之道，得到了好处，就牢牢把它记在心里，再也不让它失去。”

膺：指胸、内心、接受等

“拳拳服膺”在这里指“真诚恳切的牢记心中的道”

不忘记最初的心，就像道德经所说“上士闻道，勤而行之”，因为念念不忘，必有回响，此为“拳”之意。

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习拳的目的首要是卫生，其次是自卫，卫是保卫，更是维持。

保卫自己的生命能量，遇有外在侵入或干扰时，能有运用内在和外在的力量去化解，随时能保持轻松的心，不令自己长久陷于苦痛之中。

维持生命能量的高度，这才是真正的利益世界，发现身心的奥秘与惊喜，能真正的去享受生命，体悟这个生命，用拳拳之心创造世界和平，创造自己内在世界的和平，以及我们生活的这个外在世界的和平。

让每一个人都回归他最本真的样子，表现出他独特的美感，绽放更多的光彩。让每一个人都能不断向内探索，跟随内心生活，发现生命崭新的自由与惊喜。让每一个人都能发现平凡中的美好，活出平凡中的不平凡。

若求卫生能使身体健康使最容易的，只要每一天留出独处静心的时间，站站桩练练拳，学会把注意力回到对自己身体的关注上，并懂得运用抻筋拔骨和呼吸，排除身体的淤堵，使身体保持畅通的流动，自然百病消除，尤其对慢性疾病的调养，效果很好，能帮助身体快速的恢复健康。

要知道拳与桩的运动，是大动不如小动，小动不如不动，不动不如生生不已之内动，中国的拳学是筋骨气血的运动，更可以说是内在细胞的运动与能量的平衡。

这种运动方式不仅不限年龄，不限性别，即使在筋骨肌肉酸胀沉重到不能忍受的状态时，心脏的搏动并不困难，相反地会在运动后感觉比运动前的呼吸更轻松舒畅，身体更加轻盈，头脑也会更加清醒。

练拳后身体的酸胀感也会迅速得到恢复，可以说这种运动是运动中的休息，休息中的运动，在练中养，在养中练，这才是传统拳法真正的价值，能帮助人体会到生命内在的奥妙，保持健康，开启智慧。

自卫不仅仅是一种技击术，更是一种修养，关乎于一种内在的生命认知和状态。

技击也并不仅仅是这招式怎么用，手怎么推，脚怎么踢，总之技击不是想象的那么难，也不是所想象的那么简单，首要是修心，再按身法要诀练习试力及发力等练出内劲。

修心第一要为有爱，心中有爱，习武不仅为止戈，更要有一体的意识，痛苦多是因为想自己太多，想他人太少，习拳提醒我们做好自己，展现内在价值，成为他人榜样，培养这样的意识，首先利益的就是自己，这是身心健康的源泉，所以说习拳以发展爱心为第一要。

修心第二要为勇敢，不恐惧不担心不焦虑不畏难，敢于承担，敢于冲破自己的壳子，这就由被动转化为了主动，学会与困难相处，有勇气接受不完美，有胆量冲破黑暗，有智慧了解，其实黑暗与光明一样的美，一样的有价值，它们平分秋色。临危不惧勇者胜。

修心第三要就是宁静与敬畏，每临大事有静气，能定得住，不被外在的混乱扰乱自己内在的磁场，时刻能归于自己的中心，这就是“动中禅”。

能静自然生敬，静则能感应万物，敬畏则是一种臣服万物的力量，能顺随则能调用，是“无为之为”。

拳中内三合讲到“心与意合，气与力合，筋与骨合”，心是源头，身心一体，所以拳法是以身体开始，以心来运作的奥妙智慧。

身法中有桩亦有拳，有静亦有动，有虚实开合，快慢松紧，进退纵横，提顿吞吐，阴阳刚柔、斜正长短等，在种种对立中的统一，研究关节、肌肉和筋骨的控制和运用，总之拳法之中理趣无穷，同时研究关节和肌肉的运用。试力与发力是练习劲法的基础，要了解基础的力学知识，懂得在身体中建立间架结构，并能与气相应和，能静心觉察身体内在发动的力量，是不是有了前后左右上下的平衡均整，并能利用单双重的松紧随时调配转化，把具体错综的螺旋力量，在反复的实践中化于身心。

这就是习拳的第三个目的：寻理趣，以拳拳之心能感应宇宙规律。

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在生活中，我们总是会发现，甚至亲眼看到或听到，一些人随着自己的成长而摆脱了曾经将另一些人毁掉的疾病或问题，通过进一步的观察和了解，我们会发现这种超越与治愈是一种心灵与意识状态的更高层次。就是当你的视野里出现了更高兴趣点的时候，而随着你关注点的转变，原来解决不了的问题变得没那么紧迫了，问题本身并没有在逻辑上得到解决，只是当遭遇新的更强大的生活驱动力时，这个问题就会变得越来越弱。

所以要有意识的不要让自己陷入苦痛中太久，避免去过多谈论自己的疾病和悲惨，小心你在无意识发泄和释放负能量的时候，第一个受污染的就是自己，更不要试图用苦痛喂养自我，以获取更多关注或建立特殊感，那样就是在认同于现在所受的苦，会使自己深深的与现在所受的苦纠缠在一起，有意识的避免沉入这种潜意识，那么新的生命状态就会出现，并与以往划清界限。

这就是习拳路上带给我的一些觉察和自省，我们以拳为桥梁建立友谊，有必要在生命的旅途上互相提醒，不断迈向新的境地。

就像我们在练拳中，要挂挡练习，用意进行阻力训练，外在适当的压力会通过拳法转化为动能，增加骨的密度和筋的韧性，练到全身酸沉的时候就是刺激到了筋骨，练到身如灌铅，随后就是轻灵畅通。

身心一体，不断建立更高的生活目标，练拳如参禅悟道，不管不顾的去进步，去发展爱心，一切问题都不再是问题，一切问题都将被跨越。

只要在练拳，一切没问题。

制作完一看

为何是2050？

是巧合？

还是在2050回首一望

确实是这样？

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