新华夜读 | 从现在开始，早睡早起，好好生活

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朋友跟我说，他们公司有个同事生病了，三十出头，年轻有为，却患了肝癌晚期。

他那个同事还是个特别注重养生的人。他每天都会给自己泡几杯枸杞茶，还时不时在群里分享一些健康知识，号召大家一起养生。

但他一直有个很不好的习惯——熬夜。

当天的任务如果不完成，连觉都睡不着，就这样常常看到他顶着个黑眼圈来上班，而痴迷养生也就成了告慰内心最好的方法。

然而，等来他的，就是医院那张近乎残忍的诊断书。

也是到现在才明白，喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上时刻注意健康的生活习惯，不熬夜，不亏欠自己的身体。

早睡早起，才是最好的养生。

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敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；在凌晨三点喝着冰啤酒，却又在第二天中午泡着枸杞；他们总觉着疾病离自己很遥远，心存侥幸的过着。

这是当今很多人的真实写照，甚至把熬夜当成了一种习惯。

与此同时，诞生的养生方式也实在令人哭笑不得，一边关注各种养生的知识喝着养生茶，一边还继续着最不健康的饮食作息。

这根本是本末倒置，也不算得上真正的养生！

管子曾言：“人与天调，然后天地之美生。”意思是，人类的生产、生活要与自然界的阴阳时序保持协调，大自然才会有美好的事物产生。

万事万物都有自己的规律，人的身体也不例外。

早起，能给一个人身体苏醒提供更充足的时间，也是接下来一整天精力和能量的重要来源。

被尊为“药王”的孙思邈也说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。

因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。

当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命最佳的状态，提升幸福感，过上最好的生活。

无数我们熟知的名人，他们也都有一个共同的习惯——早睡早起。

曾国藩一直坚持四时起，还说早起乃立家之本；

王健林每天6点就会起床，早早坐到集团的办公室，开始一天的工作；

乔布斯也曾公开自己的生活状态：“我每天早晨6:00起床，在孩子们起床之前工作一会儿，孩子们起来之后，我陪他们一起吃早餐、做功课，然后再看着他们去上学。”

一日之计在于晨，一晨之计在于起。早睡早起，就是养生和持家最好的秘诀。

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世界也一直在奖励那些早睡早起的人。

他们每天早起一小时，一个月就会比别人多出30多个小时，去看完几本书，掌握一项技能；

他们的每一天都会充满生机与活力，生活和工作的效率也比常人高出一大截；

他们也更容易领略到生活的真谛，找到最适合自己的方式，过上更好更惬意的生活；

……

凡是能控制早晨的人，都控制好了自己的人生。

所以，我鼓励你做一个早睡早起的人，不只是为了养生，更是为了你可以在未来的道路上越走越顺畅。

记住，早睡早起，是最好的养生，也是最大的福报。当它成为你的一种习惯，一种生活方式，你拥有的不仅有美好的过程，还有无限的成果。