修心方法越简单越好,因为现在的人都很忙啊

下面,我们总结一下散步练心法:

1,在大自然中散步,来回走一百米,轻轻地感受脚底,不要过度用力。同时配合放空心念,也就是后面介绍的扫荡法。中间蹲几次休息一下。每次走半小时左右。

2,偶尔抬头看看树木或天空,感受一下,说不定体会到回光返照。

3,意识到正在散步的自己,提醒自己:我活着走路,我正在呼吸,我的胳膊和腿在摆动,都是因为自性的作用。

4,截断妄想之流:(1)“呸!”字法(2)感受飘落的树叶、飞舞的蝴蝶等等(3)体会清脆的鸟叫声、突然传来的声响等等

5,放下万念的那一刹那,了了分明的纯粹意识就是自性。

问:这些方法,都很简单。

答:看起来很简单,但实际做起来没那么容易了,尤其是要长期坚持,那就更不容易了。方法越简单越好,现在的人都很忙,哪有那么多闲暇时间练功?再说,简单的方法不等于不好的,或是低级的。

问:大道至简。

答:散步是最好的运动方式之一。关键在于能够每天坚持下去,至于时间,我相信只要有决心,谁都可以腾出时间来的。

问:每天要散步几次呢?

答:最好两到四次。早晚各一次,或者早上、上午、下午和晚上各一次。实在不行,一天散步一次也总比一整天坐着不动强许多。

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