为什么黑人饭吃不饱、药也不用，还能练出堪比施瓦辛格的肌肉？
话说非洲的加那有个“肌肉村”
近几年那里出现了很多的肌肉小伙子
8块肌人鱼线
几乎是当地青年的人均水平
受到当地穷苦的条件限制
他们只能用废铜烂铁做杠铃
↓
用木板随便圈起一块场地
就是健身房了
↓
再看看他们吃的呢
都是从最便宜的食物中摄取营养
土豆、黄豆、鸡蛋
↓
偶尔能吃到一顿鱼
↓
这位小哥还曾回忆道
年轻时自己经常吃不饱
有时会饿着肚子去训练
最好吃的就是鸡蛋炒饭
就在这么一个艰苦的环境下
小伙子们练的却非常踏实
甚至走上了健美比赛的舞台
↓
甚至不负众望、斩下桂冠
↓
再后来
他们受到了赞助
干净的运动服
全新的器械...
不过那也是后话了
咱们更关心的问题是
为什么黑人能在这么差的环境下
还练的这么好
难道真是种族天赋吗？
参照学术研究报告
我们盘点出了这3个因素
1、先天肌肉量与骨骼密度
黑人比白人拥有更高的骨密度
肌肉量也要比白人高出5-7个百分点
2、睾酮水平差距
黑人的游离睾酮总量
比白人高出2.5％-4.9％
睾酮水平与性欲、性能力、骨质、肌肉生长速度息息相关
3、缺少肌肉生长抑制素
一份针对各人种（645名）的测试表明
只有黑人缺乏肌肉生长抑制素
前两个因素
都只是些微的先天优势
只会让黑人起点高一些、进步快一点
但好像还不足以解释
为什么黑人会有这么多肌肉男
他们真正的遗传基因优势
或许是第3点
缺乏肌肉生长抑制素
什么是肌肉生长抑制素？
一种限制肌肉组织生长的蛋白质
简单地说如果缺少它
肌肉生长就会变得很容易
哪怕你没有锻炼过
最典型的例子
就是比利时蓝牛
缺少肌肉生长抑制素
肌肉日均增长1-2斤
体型发达、皮脂低
↓
还有大家熟悉的
比特犬之类的各种肌肉狗
基本都是一个道理
↓
独特的基因
自身的努力
对健身的热情
身边的氛围
或许就是黑人更强壮的原因
而对于咱们来说
没有特别的基因
努力举铁1个月
最多也只能长2斤肌肉
↓
当你训练到第2年
每个月能涨200克左右肌肉
就已经顶天了
↓
因为身体存在适应性
这个速度只会越来越慢
第3年可能全年只能增2公斤肌肉
第4年1公斤...
随着你不断的进步
事情会变得越来越困难
需要你投入的精力、财力会越多
获得的提升越来越小
付出和回报越来越不成正比
这就是收益递减效益
是的
增肌、难
变肌肉男、更难
就是因为得来不易
肌肉才会变得弥足珍贵
反过来说
如果人人都缺少肌肉生长抑制素
肌肉男烂大街
那么很可能啤酒肚男会更受欢迎
毕竟物以稀为贵啊
所以在这个
满街尽是啤酒肚的年代
咱们当然应该努力举铁、挥洒汗水
做个少数人
活的潇洒、帅气一点
END
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