一张图告诉你，47岁段奕宏的身材有多牛！

说到国产硬汉，就不得不提段奕宏了

从《士兵突击》中的袁朗教官

到《团长》中的龙文章

在荧幕中，这些军人角色被他演绎的入木三分

而在荧幕外，他本人也是一个硬朗的西北汉子

来，感受下段奕宏47岁的身材！

能看到段奕宏的身体上基本没有多余的脂肪

侧腹部甚至还能看到人鱼线

这个造型、这身肌肉，再搭配上黑白色的滤镜

看上去十分的洒脱、充满活力

在第二张照片中，段奕宏大秀胸肌

他并没有摆出健美先生一般的造型

而是简单的让一只手臂跨越身体

就将整条胸肌中缝凸显了出来

一般来说，胸沟越深、说明胸肌越厚

可见段大哥胸肌练的相当可以了

再来看看侧面照

饱满的胸、肩和斜方肌，曲线十分漂亮

面部的轮廓也是一样非常的有型

整个画面看上去真是太清爽太舒服了

以前普遍认为，人到中年就会变得油腻

而中年油腻现在甚至已经出现了“年轻化”的态势

那么，男人如何才能像段奕宏这样

永远保持清爽、干净、体面的形象

并且到了47岁还能活出少年感呢？

看到他如何运动、如何吃你就明白了！

1、跑步

段奕宏是一位长跑爱好者，跑龄长达20余年

热爱程度是属于雷打不动级别的

曾在一档节目中透露，自己就连大年初一也是不休息的

段奕宏能够常年保持低体脂

和他热爱长跑有着密切的关系

在进行长距离慢跑时

身体主要依靠氧化脂肪的方式来提供能量

长期坚持慢跑可以改变身体成分

让体脂占比降低、瘦体重占比提高

如果你想要到了50岁还能保持精瘦

养成慢跑的好习惯是非常重要的

2、力量练习

如果不拍戏，段奕宏会保持每周做5次力量练习

哑铃、杠铃、器械训练都有安排

很多人觉得到了中年就没法再像年轻人一样增肌了

那是因为他们没看到段奕宏的训练照

其实男人到了47岁一样可以很肌肉、很有劲儿！

关键在于要相信自己能行的

段奕宏表示自己在锻炼时

也经常想着“要不要今天少跑一点，少做一点组数和次数”

但最后他还是坚持做完了规定的训练

男人要想不向岁月低头

就要先从不向懒惰妥协开始做起

3、饮食

段奕宏虽然只是一位健身爱好者

但饮食却常常像健美运动员一样清苦

烹饪方式以蒸煮居多，从不过度烹调食物

靠坚守着清淡饮食的原则

中年油腻从未靠近过段奕宏一步

如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！