『养生之道』十年的脾虚该怎么调养？

　　有网友在值乎上提问：55岁，大便不成形，吃凉的就腹泻，吃素，很少吃荤，多说话会有气无力，舌头有齿痕，十年多了，该怎样调理？

　　这是个典型的脾虚，大便的情况一方面是脾虚本身引起的，另一方面也和长期吃素有关。油腻的、热量高的食物是现在人饮食大忌，因为会促成糖尿病等慢性病，但绝对的吃素也有问题，首先就是长期吃素会导致胆汁分泌不足，久而久之，肝脏的这一功能就用进废退了，容易腹泻就可能是结果之一。还有的人长期吃素之后，再吃荤的就恶心，他们觉得这是身体在排毒，其实不是。这和得了肝炎后会恶心是一个原理，都是胆汁分泌功能不好了，只不过肝炎是因为肝功能损伤造成的，吃素是肝功能的用进废退。

　　针对这个网友，她适合用“香砂六君子”长期调养，香附和砂仁是化湿的，帮助她虚弱的脾气祛湿，六君子是健脾益气的，能改善消化功能，也能帮她提高气力。

　　中医的气虚一般影响的是功能，如果气虚不控制，继续发展，往往就是阳虚，阳虚就是能量的产生受影响了，所以阳虚的人会怕冷，局部的阳虚就是局部怕冷。像她这种就属于脾阳虚，吃了凉的就泻肚，适合用“良附丸”或者是“附子理中丸”，后者更趋向于下焦虚寒，前者可以兼顾到胃，而且温热的程度也是附子理中更热一些，良附丸是在温中的基础上兼顾了止痛，因为虚寒导致的胃痛适合良附丸，因为虚寒导致的腹泻适合附子理中丸。