熬最深的夜，顶最秃的头？四步“战脱”法还你浓密头发！
脱发，几度登上微博热搜榜！“秃头少女/少年”的悲伤毛发旺盛者根本无法体会！
根据卫健委发布的脱发人群调查显示，我国脱发的人群已经超过2.5亿，平均每6个人中就有一位出现脱发的情况，而这其中20岁到40岁之间的人占据着较大比例。
究竟是什么原因让这么多人受到脱发的困扰呢？除遗传性及病理性因素外，多数人的脱发原因主要体现在以下几个方面：
《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，33.7%的人群通常在23—24点入睡，而24后睡觉的人群占比达到了23.7%（其中作息长期不规律者占8.7%）。“熬最深的夜、顶最秃的头”，准确描述了“熬夜青年”的健康现状。
精神压力大造成内分泌紊乱
外卖便捷了人们的生活，却也给健康带来隐患，多数外卖较为油腻，一些人过分喜欢食肉、酗酒，体内大量产生胆固醇致皮脂过多，影响毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
洗发用品需要分辨产品成分，如洗发水中的硅油（聚二甲基硅氧烷），使洗完的头发触感顺滑，但它不溶于水，若长期在发丝上，会使头发逐渐丧失弹性、毛孔透氧不足，导致头皮的毛乳头逐渐萎缩，甚至可能并发断发、脱发的后遗症。
有哪些“战脱”良策？
治头发脱落方
中医讲究卯时起、亥时息，5-7点为卯时，大肠经最旺，最利于起床排泄；21-23点为亥时，三焦经最旺，有主持诸气、疏通水道的作用，这个时段人体应该进入睡眠，让身体获得休息。
饮食上，饮食均衡，按时定量；少食油脂，减少夜宵；少点外卖，吃得健康。
“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华”。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，梳头对这些穴位能起到按摩作用。
疏通头部经络及身体其他经络可以看这套操法：
选择安全的洗护发用品只是第一步，更重要的是日常护发需要掌握技巧。
先揉泡沫再洗头 按摩头皮用指腹
头发擦干不滴水 护法素要避头皮
清水冲净无残留 吹头温度要适宜
太阳直射戴凉帽 护发精油适时涂
愿“战脱”方法早日让你重生“乌黑浓密”的头发
请细心呵护，科学保养，
远离“秃”如其来的困扰！
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