你所有的一切，都寄挂在身体上，一览无遗——李淑充老师从行走说身体

大年初一下午久违地和小妹去健走，无比欢畅！

一边走着一边手开始一节一节脊椎定位，随着行走呼吸自然放松每一节椎节，自然归位回正。如果愿意留些注意力在身体上，会发现总是有意想不到的惊喜。

走路好处多多！但是这是就运用到对的方式而言。

如果身体结构是在正位，走路的姿态是正确的，那么脊椎会随着胯的动作而带动上半身自然的摆动，会是轻松不费力的，过程中身体也会自行自然微调。

然而如果有机会留意自己是怎么在行走，或者先从观察路上行人是怎么在走着的，也许你就会发现大部分的人”并不是用脚在走路的”！而且身上都多多少少有某些部位没有动，人在走动，身体的部位没有动，这要花多少的控制力啊！

再仔细瞧，或许有些地方垮的，有些部位则不自觉耸起，有些僵住的，意识不在自己的身上，分散在己身以外，不是想着以后就是思索着过去⋯⋯身心分离。

身体姿态是身心整合的呈现，行走中，每个绷住的、耸起的、用力的、不平衡的部位及动作，都在诉说着关于这个人的故事，有时候身体流露出来的内容甚至本人都不见得意识到的。

行走时，下半身无力或ㄍㄧㄥ（读音：ging）住、绷住，胸腔僵住，没有呼吸，憋气，肩背用力，通常代表这个人关闭感觉不感受自己，不感觉此刻的发生，感受不到支持，常有无力感，必须用意志力去完成应该做的……长此下来肋间肌纠结紧硬，焦虑、胸闷、心率不整、老是吸不上气……不一而足。

而大部份的人潜意识里，也会将所有对自己的以为”不堪的，龌龊，可憎，各种坏成分的自己”都藏到背后去，而把想要让别人看见的拾掇出来给别人看。

那么你留意到了自己是怎么在行走的呢？不同时刻的行走显露出自己那方面的内心世界呢？

“小我”总以为隐藏得很好，其实寄挂在身体上一览无遗。

迫不急待地想和大家一起从行走中照见自己！