空腹血糖和餐后血糖, 哪个更重要?

无论是空腹血糖，还是餐后血糖，对我们人体的健康都一样重要！血糖是指血中的葡萄糖，大家也知道糖尿病的发病率与我们人体内的血糖值有着密不可分的关系。因为无论是空腹血糖数值升高，还是餐后血糖数值升高，对我们人体的影响都是非常的大。且两者的数值反应出糖尿病不同的阶段。好比如，早期糖尿病的敏感指标就是餐后血糖的数值。

今天借此机会和大家聊聊关于空腹血糖和餐后血糖的那些事！何为空腹血糖呢？相信很多带父母去医院检查血糖是否正常的时候，医生或者护士都会交代说，晚上几点之后到检查前都不要进食，这样空腹血糖的检查指标才会准确一点。而空腹血糖指得是在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检测的血糖值。空腹血糖的正常值是在：3.92～6.16mmol/L。

虽然说，空腹血糖是筛查早期糖尿病的敏感指标，但是它也是有误区的，常常遗漏掉一些糖尿病前期的患者，而这个时期的患者是逆转糖尿病的黄金时期。但据统计，只通过空腹血糖检查筛查糖尿病，可使46.6%的糖尿病患者和70.7%的糖尿病前期患者漏诊。何为餐后血糖呢？餐后血糖代表葡萄糖负荷后的血糖水平，一般通用早餐后2小时血糖测定。正常值是在5.1~7.0mmol/L。但是在这小护要告诉大家，人们在食用食物之后，人体的血糖也会出现相对应的变化，因此当面对餐后血糖稍微升高时，可千万不要过于紧张这是一个正常现象，但是如果升高的范围很大，这是就需要提高警惕了！

综上所述，无论是空腹血糖偏高还是餐后血糖偏高对我们的人体健康都是非常的不利的。在国际上，判断糖尿病的标准是，空腹血糖≥7.0 或者餐后2小时血糖≥11.1 都可以被认定为糖尿病。但是要想判断自己是否有糖尿病，光靠一个值是没有用的，要综合两个血糖值来判断，可以有效的减少误差。近年来，我国糖尿病的发病率逐年上升，甚至越来越多的年起人都难逃它的“魔爪”，因此日常生活中，适当的血糖控制也是非常的重要的。糖尿病的发病率与我们日常生活中饮食习惯有着密不可分的联系。

糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，要想预防糖尿病控糖很重要！日常生活中，控制糖分的摄入量，少食用高糖食物，例如：糖果、奶茶、蛋糕、碳酸饮料等等。切记暴饮暴食，少量多餐的进食，对于血糖临界值的朋友，还要现这淀粉的摄入量哦！预防糖尿病不分年龄段，应该从现在开始，不仅要做到管住嘴，还得做到迈开腿哦！