比暖男更近的是你的胃--For C

“暖男”一度成了流行词。

友C胃疼,但她说比胃疼更强烈的是期待暖男送白粥和姜茶。

第一次知道胃病这回事是小时候看到妈妈胃痛,很吓人,脸色苍白,满头大汗,而且疼痛持续时间长,好东西都不能吃,后来有个舅舅也是害胃病,他因为常年应酬所以导致胃出血,最后胃被切除了三分之二——我小时候一直没有搞明白为什么胃切除了人还可以好好吃饭呢,舅舅好像也照常生活,酒也没有少喝。

我第一次胃痛是来上海以后周末加班,晚上在办公室忽然就开始胃痛,疼痛像放射线状辐射,真是痛不欲生,同事帮忙去买了吗叮咛,最后诊断是轻度胃溃疡还是胃痉挛我已经不记得了,10几年前的事情,很久没有胃疼了,好了伤疤忘了疼,都快不记得了。

好,言归正传,讲讲胃病的前世今生。

一般都是吃饭不规律导致,不按时不按量吃饭,吃饭的时候想事情,带着问题吃饭,吃饭时看书,喜欢吃冷饮,吃饭太快,太辣,刺激食物等,胃是很娇嫩的,你不好好对它,它就死给你看,哼哼,罢工!

痛过一次之后,开始重视,改变了很多生活习惯:

坚持吃早饭,而且一定要在8点前吃早饭,早上起来先喝一大杯盐开水清理肠胃,而且坚持每天早上要吃水果或者蔬菜,然后每天早上一定要吃热的食物,热牛奶或者热面条都很好。——因为胃不喜欢冷,硬。

有时候如果不能按时吃饭,要和胃对话,安慰它:亲爱的抱歉啊,今天吃饭晚了一点儿,马上就有的吃了哦。这样的对话可以舒缓胃部的焦虑。——因为胃和情绪有关,情绪变化会直接影响胃口。

坚决不吃冷饮,无论多热,即使夏天都坚持喝热茶,或者温热的饮料,远离冰块。——胃喜欢温暖。

不吃太难消化的食物,以前爱吃糯米,但一次不可多,糯米是很难消化的食物,还有坚果类,这些都比较难以消化。——胃喜欢柔软和简单。

常年坚持穿背心,如果穿开衫,也记得在迎风时扣好扣子挡风护胃,即使夏天,也尽可能穿小背心在里面保护胃。晚上睡觉一定要盖好肚子。——再一次强调,胃怕冷,喜欢温暖。

养成泡脚的好习惯,脚暖了胃就暖了。——再一次,胃喜欢温暖。

养成良好坐姿,最好不要哈腰驼背,挺直背部让胃舒展,尤其是在用餐的时候,否则容易反胃——胃酸倒流。——因为胃喜欢舒展,不要压迫它

再好吃的食物也要节制,许多人胃下垂就是这样撑大的。——胃喜欢适量。

总之,这些小习惯让我再也没有胃疼过,身体是非常精密的设计,但是也需要我们好好爱护保养,让它可以更好地为我们服务,尽量延长它们的工作期限,就像一双鞋子,买回来以后除了穿它也要经常保养,擦油除灰,喜欢的鞋子也不要天天穿,也是一分爱惜。对物的爱惜便是开始培养福报,培养对生命万物的感恩,培养对生命的理解。

c,好好爱你的胃,它比暖男来得实在,真的。

2014.8.30

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