提醒大家：火，心火、肝火、胃火，太多的火，记住吃两菜、喝三茶！

上火，不论季节，只要生活变得不规律，饮食变化可能引起上火，如口腔溃疡，牙龈肿胀，面部长痘等症状。所以火灾发生在秋天也就不足为奇了。

尤其是心火、肝火、胃火和肺火，在秋季较为常见，不同部位的火会有不同的表现，对症状，会得到事半功倍的效果。

1、心脏、

火(夏天生火最简单的方法)

在中医中，“夏属火”对应五脏，即心。夏天除了脾外，还火、火。

心火主要表现为舌尖红、伴烦躁、口干引起疼痛、大便干燥等疾病，而心火旺盛可损伤阳气，使身体抗病能力下降。

2、肝

肝火，不分季节，但更容易出现春季肝火。

肝火主要表现为舌两面红，伴有脸上长痘痘，耳鸣耳聋，烦躁易怒，舌苔黄而等病。

但夏季后，因感觉外热邪会侵犯肝火，照常熬夜喝啤酒、吃烧烤等都会加重肝火。

3、胃、

胃火是六腑之火。夏天是美食的季节，烧烤和啤酒已经成为许多人夜生活的标志，但他们很容易就能让胃着火。

胃火的主要表现为舌全红，伴有牙龈肿胀、烦躁、胃痛、口渴、异味。

4、肺

肺火灾不仅发生在秋天，而且在夏天。特别是在身体出汗或淋浴时立即进入空调房或吹风扇，很容易引起感冒，并导致肺热、咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑等火的症状。

秋天要降暑，记得吃两道菜:

秋季中暑、失眠会使人身体免疫力下降，而“药三毒”则会增加肝、肾的损害。按照“千金方”中的“要治，先用食疗，既食疗不治，后是药尔”，这样减轻内热，可以先选择食疗。

1、苦瓜

苦瓜是一种具有良好降温作用的蔬菜。用苦瓜来降低内热可以榨汁，可以做成汤，也可以油炸食用。

但脾胃虚寒者不宜多食生苦瓜，苦瓜寒寒，易引起腹部不适、腹胀、腹泻等症状。

2、苦苣

菊苣还具有很高的食用和药用价值，能清热解毒、抗菌消炎、明目等功能。

在秋天，你可以做沙拉或者用陈年醋做沙拉。

秋天要降暑，记得喝三杯茶:

茶不仅可以降低内热，还可以补充体内水分，防止血液粘稠。

1.

荷叶苦茶:清心减内热，消脂消炎

取15克荷叶，15克小叶，35克蒲公英，拌匀，每天用热水冲泡。

荷叶:心、肝经，有清热、清阳、清阳之功效，常用于夏季热渴、湿热腹泻等疾病。结果表明，荷叶提取物具有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗疾病等作用。

小叶苦小:肥厚，血压高，常用于头痛、红肿、发热、口渴，具有解毒、消炎作用。结果表明，小叶梭状芽孢杆菌提取物对金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌、耶尔森氏杆菌肠炎有抑制作用。

(3)蒲公英叶:解热解毒消炎抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌均有一定的抗菌作用。

三种搭配，还有降低甘油三酯、胆固醇的作用，从而达到降脂效果。

蒲公英玫瑰玫瑰茶:肝火下，清胃火

取蒲公英30克，玫瑰10克，搅拌均匀，每天用热水冲泡。

蒲公英

还经肝、胃经，擅长减肝火、清胃火，被称为“排毒草”。

根据新《本草纲目》，蒲公英“是一种治胃火的药，但它的气很平，既能放火，又不伤土。”可以服用很长时间，服用很长时间也没有害处。”

由于蒲公英性寒，脾胃寒者慎用，搭配玫瑰后，可减少寒性，更适合长期饮用。

金银花茶:补肺，肺火

每天服用10克金银花和10克甘草，用热水冲泡。

(1)金银花:寒、香、药身轻，自古有解热解毒之药，能清热解毒，滋阴润肺，喉涩润口，对早期上呼吸道感染有很好的作用。

(2)甘草:具有解毒、润肺、阴阳血、祛邪热、去咽痛等功效，与金银花搭配对肺火有很好的功效。

过度的火也是身体炎症的一种表现。秋天干燥的天气，加上坏习惯，火灾在所难免。记得多吃减热盘，多喝减热茶，让身体更健康!