看，这就是纵欲过度的下场！（女生也能看版）
奶茶十分甜，够了吧？
快乐死肥宅，舒服吧？
啤酒配炸鸡，惬意吧？
通宵打游戏，刺激吧？
......
可偏偏
世界上有种病
你越爽，它就让你越惨
直到最后
榨到你一滴也不剩
而它的名字，你绝对想不到！
▽
不是我说，很多人自己都知道，
有一种“纵欲过度”，已经在慢慢摧毁他们的生活——
找对象，对象不要！
吃饱喝足，动不动就腿软又晕倒！
别人把白富美（高富帅）高高兴兴抱回家了，而Ta只能躺在床上苟延残喘！
在中国，每10个成年人，就有1个这样！
我说的不是别的，是糖尿病~
这病大家熟悉吧？但和纵欲有啥关系呢？
这都得从“血糖”这玩意儿说起~
咱们的细胞，和人一样都是吃货，喜欢吃甜的，糖就是他们力量的源泉。
当我们胡吃海喝一通后，肠胃这个“食物加工厂”就会把吃进肚子的各种原材料变成葡萄糖。
葡萄糖进入血管，就会变成血糖，在你的全身四处游荡。
可咱的细胞也是个讲究仪式感的吃货，没有人送到嘴里，那可吃不下~
于是，胰岛素就成了“外卖小哥”般的存在，
一下任务，马上送达，从不超时，从不丢单，2个字：
敬业！
同时，有些多余血糖，会被胰岛素送到肝里面，暂时存起来。如果这里都没地方放，血糖就会变成脂肪，被肝脏扫地出门。
但是，有些人就是偏要在身体承受的边缘疯狂试探——
把胰岛素“累死”、逼得他们“罢工”、再也撸不起来，
最后血糖蹭蹭蹭上升，导致糖尿病的发生！
图片来源：腾讯医典
? 特别能吃！
道理很简单——
吃得甜腻重口 = 热量爆表
胡吃海喝 = 热量爆表
热量爆表 = 血糖飙升
所以——
胡吃海喝 + 吃得甜腻重口 = 血糖疯狂飙升！
结果，细胞吃不下了，将送餐上门的胰岛素拒之门外。
胰岛素只能又灰溜溜地把货送回肝脏，这时满满的脂肪已经堆积成山。
于是，无处安放的血糖，便涌向了血液，从你的全世界路过...
? 吃得特别随意！
这里特指那些饮食不规律，经常吃宵夜、不吃或很少吃早餐的人！
因为你的随心所欲，让胰岛素无意义地瞎折腾，
最后导致它们“集体罢工”（专业上称“胰岛素抵抗”），身体这时候反而需要更多胰岛素让血糖恢复正常。
有研究表明，不吃早餐时，胰岛素浓度会增加28%，血糖浓度上升12%。
? 特别能熬！
美国的布法罗大学也曾做过一个长达6年的研究，
他们跟踪了1455名志愿者后发现，
每晚睡眠不足6个小时的，
比睡够的人发生空腹血糖受损的几率，要多4.56倍。
如果打起精神继续熬夜，很容易发生2型糖尿病。
所以啊，那些上夜班的人...你们懂的。
? 特能“找抽”！
瑞典隆德大学曾在小白鼠和人类细胞中发现，
烟草中的尼古丁容易影响胰岛素中的β细胞。
β细胞中促进胰岛素分泌的受体是由乙酰胆碱激活的，这些受体很容易受到尼古丁的影响。
另外，上海男性健康研究也曾发现，在校正年龄、能量摄入、 糖尿病家族史等因素后，
每天抽烟超过20支，会增加糖尿病发病风险。
? 特别宅！
这主要是说那些整天四仰八叉葛优躺，宅在家里不运动的人。
你们摸摸自己的肚子，都堆积了多少陈年老脂肪了？
要知道，肥胖是2型糖尿病的高危因素之一。
80%-90%的2型糖尿病患者，都伴有肥胖或超重。
特别是腰围≥90cm的大哥、腰围≥80cm的大姐，你们患糖尿病的概率比腰围正常的人至少高2倍。
而小时候就开始是胖墩，且18岁后继续发胖的，患糖尿病的危险性更大。
也许有些人说，糖尿病死不了人，不用太担心。
Emmmmm...这话确实没毛病...
但是！虽然这病本身的威力不咋地，但它背后那100来个并发症队友可是真的牛！
不管你是年轻力壮，还是垂垂老矣，都能把你榨得一滴也不剩——
它会损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经，
从而出现心血管疾病、中风、视网膜病变、肾病、四肢循环变差，手脚麻木等，甚至死亡。
图片来源：hippopx.com
根据国际糖尿病联盟数据，2017年20-79岁人中，大约有400万人死于糖尿病，
这啥概念？相对于每8秒就有1人死亡！
很多人得病之前，生活到处都是乐子。
得病之后，生活到处都是漏子。
每天重心围绕着血糖打转，人生的目标始终原地踏步。
即便知道这些，他们还是觉得这病离自己很远，自己不可能是“中头奖”的那个。
特别是年轻人！！！
一般来说——
多吃
多喝
多尿
体重减少
这四个症状可以初步判断自己有没中招，很多人没有，就觉得自己不是。
▽
图片来源：医学美图
但其实，如果——
身体变得疲乏
脚发麻
看东西不清楚
伤口愈合慢
......
图片来源：医学美图
也应该要提高警惕，去医院查下。
谁都不想二十几岁的人，就有个六七十岁的身体。
六七十岁的人，每天闭眼就默念着还有几年。
可惜这病，一旦得了，就要终身治疗！
图片来源：hippopx.com
所以提前预防，才是让自己避免掉坑的根本之道。
今天（11月14日）是联合国糖尿病日，趁机给大家提个醒：
想要血糖稳稳的，就要记住——
杂一点儿
可以吃全谷杂粮和薯类，少吃白米白面；
粗一点儿
主食粗点好，千万不要细，选糙米，不选精米，选全麦；
瘦一点儿
肉不能少，但要注意选瘦点，可以吃鱼肉，如果吃鸡鸭鹅，记得要去皮；
淡一点儿
做饭炒菜要注意少油少盐，每次可以适当加点醋。每天最好喝2000ml水，少吃甜品少喝奶茶；
整一点儿
水果不榨汁，蔬菜不切细，豆子不煮烂，土豆整个吃比土豆泥好；
勤一点儿
定期称体重、测血糖，有问题时听医生建议吃药。每周定时锻炼，最好是散步、慢跑、做广播操、打球等；
狠一点儿
不抽烟，不喝酒，三餐要规律，尽量定时吃，不久坐，不熬夜，睡眠要规律，保证8小时。
总之
纵欲过度对很多人来说
都是件吃力不讨好的事
我就没见过几个下场好的
除了很多年前
我们班那位女同学
她自从找了个男朋友
脸上不长痘了
身材变好了
气质上来了
就是她男朋友日渐消瘦...
-End-
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文章来源：“深圳卫健委”微信公众号