这4种蔬菜是“排尿酸高手”，痛风患者记得要多吃，帮你轻松降尿酸！

相信很多人都听说过痛风。痛风是由于体内尿酸长期过高，形成了结晶，沉积在关节中，引起关节周围的炎症反应，导致大脚趾、脚腕、膝盖等关节剧烈疼痛。因此，痛风患者如何排泄尿酸尤为重要。

对于痛风患者来说，改变饮食习惯不会治愈痛风，但可以预防发作。不过，并不是所有的痛风患者都是因为吃高嘌呤食物而引起的，遗传因素、肥胖等是痛风的危险因素，一些药物比如噻嗪类利尿剂、低剂量阿斯匹林等会增加尿酸水平。

今天，木子将推荐几种可以加速尿酸排泄的食物。经常进食可以很容易地帮助你降低尿酸，一起跟木子来了解下吧：

这4种蔬菜是“排尿酸高手”，痛风患者记得要多吃，帮你轻松降尿酸！

1、冬瓜

冬瓜，这个是非常普通的一种食材，一年四季都可以买到，冬瓜中的营养物质是非常多，丰富的维生素以及膳食纤维，人体食用以后，不仅可以补充营养，还有助于控制体内的尿酸含量。冬瓜中的水分含量是比较丰富，经常食用点，是可以增加排尿量，能够将身体中多余的尿酸排出体外，减轻身体的负担。

2、木耳

木耳，这个一直被认为平民保健品，它是有着“黑色人参”的称号，有很好的保养身体的效果，木耳中的营养物质是非常丰富，食用以后，是有不错的护肺作用，还有清洁血管的作用，同时木耳也是降尿酸的好帮手，它里面是含有丰富的钾元素，食用以后，可以促进尿酸的排出，对健康有利。

3、南瓜

南瓜，属于碱性食物，人体内的尿酸会被碱性食物溶化。 所以尿酸高的人经常吃南瓜，可以有效缓解痛风。南瓜子也富含氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，南瓜藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

4、芹菜

芹菜富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钠、镁、钾和纤维素等营养物质。这些物质是人体必需的。钾非常丰富。它有很强的利尿作用，能促进尿酸的排泄，防止尿酸在体内积聚，对身体有益。

总结：体内的尿酸升高，对健康是非常有损害，需要注意及时的调理，以上几种食物非常的物美价廉，是有很好的降尿酸效果，日常饮食中，可以多吃点，平时还要注意多喝水，每天的喝水量至少达到2000毫升，增加排尿量，可以促进尿液的排出，能够减轻肾脏的负担。也是能够大大的减小痛风的出现，以免身体出现更大的损害。