遵循“七养诀“,气足百病灭

导读
现代人都十分的注重养生,而关于养生的方法在很多的古籍中也都有提到。宋朝陈直撰、元朝邹铉续增的《寿亲养老新书》,书中有一首“七养诀”,堪称是防病保健、延年益寿的秘笈。若常牢记这“七养诀”,并遵循行之,就能正气十足,益寿延年。
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少言语,养真气
少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关,故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊,就必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激,群聚一起搞恶作剧以取乐,犯呼乱叫,嬉笑不已,只会损精耗气,使人精神飞驰,血气流荡,变生他疾。
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戒色欲,养精气
戒色欲,指的是房事要节制。孙思邈曾指出:“恣其情欲,则命同朝露也”。恣情纵欲,对房事不加节制,必然使精液枯竭,真气耗散,可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气,而精气为养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本,所以健康和长寿就难以保障。因此,房事不可过度,应善自珍摄,节欲养精。
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薄滋味,养血气
薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类,少食肥肉、烈酒、辛辣、油腻之品。只顾满足口欲,贪图膏梁厚味,嗜食美酒佳肴,整天大鱼大肉,无所顾及,有损身体。《医学心悟》主张:“莫嗜膏梁,淡食为最。”《吕氏春秋》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒”。告诫人们少吃荤食,不要贪味。饮食五味不要太过,特别是不要太咸,要严格控制食盐的摄入量。
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咽津液,养脏气
津液指唾液,古人认为津液是人体的精华。在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液(津液),再徐徐咽下,有滋养脏气的良好功效。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,经此养身,活了100岁。宋代文学家苏东坡,认为唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”。年过八旬的乾隆皇帝,其养身法之一就是“齿常叩,津常咽”。
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