九不良
耗气伤精
九大不良
很多看似
懂得养生：
一边进补
一边继续
损伤元气
一边吃着调理方子
一边感慨没有效果
但是可悲的，不仅现代人
或压力所迫、或欲望所使、
或随波逐流地在每天
不断耗伤自己的元气
可怕直至，伤及根本
疾病丛生仍浑然不知
长痘就说，自己上火
然后吃些，寒性食物
痘痘越来越严重
都不知道为什么
一、
人造贼风
夏月伤寒
《内经》
虚邪贼风
避之有时
圣人避风
如避矢石
可见古人
对于风邪
防范有加
风邪不但为百病之长
也是六淫，之先行官
风邪侵犯肌表，以致表虚
其他邪气即可，乘虚而入
尤以寒气对人，伤害最大
寒邪属水
能够灭火
最伤阳气
阳气，人身立命之本
谨避，风寒之重要性
冬季外界，寒风凛凛，水冰地坼
但是人体，毛孔收紧，厚衣覆体
风寒之邪，并不容易，侵犯人体
夏季
阳气外散，毛孔开泄
无异即于，门户大开
立即吹电扇
或者吹空调
风寒之邪
就会直入
肌肤、筋脉、骨节
若不及时排出寒气
更会侵犯六腑五脏
乃至成为不治之症
可见人为之邪气
对于人体之伤害
远甚于自然之气
二、
嗜食寒凉
兼好甜辣
现代人受西方
营养学的影响
嗜食生冷水果
冰箱普及
人们为求
刺激口腔
好食冰冻
尤其冷饮
之风流行
这些都会
严重损害
脾胃阳气
尤其夏季
阳气外散
胃肠反呈
虚寒状态
夏季应当
饮食清淡
温食热饮
生冷食物冷饮解暑
犯了“虚虚实实”之误
脾阳受损
运化不利
腹痛、腹泻、
乏力、消瘦
甜腻厚味
无法运化
痰湿内生
湿为阴邪
重着粘滞
阻碍阳气的运行
导致阳郁阳虚证
嗜食辛辣
精神亢奋
阳气过分耗散
导致阳气亏虚
三、
非时作息
阳不归根
最佳的睡眠时间为
“亥子丑”三个时辰
相当一年中的冬季
冬主收藏
就是归根
《老子》：
归根曰静，静曰复命
复命曰常，知常曰明
不知常，妄作凶
归根
对于生命
何等重要
归根是生命维持
并且健康的保障
常人来说归根
最主要的方式
就是睡眠
道法天地，遵循
日出而作，日落而息
天地作息，保持一致
故能神清，气足精满
今时之人不然也
有了电灯的照明
有了电视、电脑
等娱乐设施
已习惯于晚睡
罕有亥时入睡
甚至子时还在
“以欲竭其精
以耗散其真”
子时为一阳生
阴阳交替之时
不能入睡
直接损伤
坎中一阳
长此以往
坎阳亏虚
各种疾病
应运而生
四、
生育延迟
产房受寒
生育最佳年龄
女子为“三七”至“四七”
男子为“三八”至“四八”
如今城市
生育年龄
普遍延迟
而且孕前
并不注意
保养肾精
父精母血亏虚
纵能受孕生产
先天元阳已亏
元阳不足
贯穿一生
阳虚体质
很难改变
产妇所在的
产房手术室
的冷气充足
新生儿从温暖
的羊水中出来
极易感受寒邪
若不及时保暖
伤及婴儿阳气
古时小孩的生存
自然淘汰的过程
或自然流产
或幼年夭折
而生存下来
的小孩阳气
都比较充足
现在通过促孕保胎出生
以及婴幼儿时期以药物
维持生命的小孩
阳气自然
比较亏虚
五、
运动不当
得不偿失
现代人崇尚
“生命在于运动”
不适或是生病
往往会认为是
缺乏运动所致
开始
定时定量、
持之以恒
地运动
但是大部分人
未因运动得益
不明运动原理
不合理的运动
卢崇汉：
动能生阳
也能耗阳
运动的本质是
加强气血流通
适合于
阳气尚足
气血不畅
或为饮食厚腻
或为久坐不动
或为思虑过度
但绝不适合于
气血大亏之人
因为虚人阳气
固摄的功能不足
运动后阳气耗散
将导致阳气更虚
另外运动属生发
是春夏白昼之事
而现在很多人晚上运动健身
看似弥补了白日的运动不足
其实违反了“生长收藏”之序
《素问-四季调神大论》：
冬三月
“无扰乎阳”
“无泄皮肤”
冬季大量运动出汗
影响到阳气的收藏
尤其会使肾阳受损
六、
房事不节
肾阳亏损
现代人的性生活
比以前明显增多
和商业社会有关
因为可以创造
更多商业价值
电脑、电视、
书籍、杂志
无不宣传
男女之事
《老子》：
不见可欲
民心不乱
到处可欲
目见耳闻
使人体的肾阳
长期浮越在外
房事不节
肾精亏虚
精亏难于
固摄阳气
肾阳亏损：
乏力、
畏寒、
腰冷痛、
五更泻、
双目无神、
男子阳痿早泄、
女子宫寒不孕等
七、
工作烦劳
阳气外张
工作繁忙
竞争激烈
生活压力大
烦恼也增多
《素问-生气通天论》：
阳气者，烦劳则张
阳气依靠，物质和精神的刺激
长期在外，不知及时收藏休息
一方面导致
阳气的亏虚
另外，阳气太疲劳
导致无力入阴收藏
造成失眠，甚至神经衰弱
这样就会，形成恶性循环
八、
物欲难止
壮火食气
当今
社会的主旋律
是发展和消费
两者都在不断
增加人的欲望
欲望是精神之火
而且是邪火壮火
《内经》
提到“壮火食气”
所以欲望也会
消耗人体正气
《老子》
少欲知足
不尚贤、
不贵难得之货、
不见可欲
其实是，减少欲望
从而能，节省阳气
不让其，过早消亡
《素问-上古天真论》：
志闲少欲
心安不惧
形疲不倦，
气从以顺
各从其欲
皆得所愿
所以能够
年皆百岁
动作不衰
少欲才是健康长生之道
九、
清热养阴
中医流弊
近五百年中医药
温病学独领风骚
不可否认
它的功绩
但它的盛行
导致滥用苦寒清热
导致阳虚体质普遍
外感病，大部分是，感受风寒
有极少部分确实是，热邪伤阴证
短期清热有效
久用必伤阳气
慢性病，主要为阳虚证
或阳虚，为其主要矛盾
陈修园：
宁事温补
勿事寒凉
李可：
阳虚者，十之八九
阴虚者，百无一二
滥用清热药：
一方面是
为医生的
辩证不精
一方面是
清热药比较“安全”
误用清热养阴药
副作用有隐秘性
短期不会
被人发现
长期使用
大伤阳气
庸医杀人
岂需用刀
治病用药是治果
养生防病是治因
治病者事倍功半
防病者长治久安
扶阳理念
不仅体现
辨证用药
更要体现
养生防病
贯穿生活
方方面面
扶阳大道
《中庸》：
道不远人
人之为道而远人
不可以为道
不良恶习
伤害已久
意识身体
需要调理
两个方面入手：
一个是调脾胃：
后天之本保护好
身体不会太糟糕
第二是养肝血：
气血的那点事
肝脏解毒功能
谁也代替不了
冬天防止冻着
天好多晒太阳