名中医的推荐的四碗“三红汤”，各自有奇效！

中医思维十 今天

相信大家经常听说三红汤养生效果了得，可是您知道是哪三红汤吗？

三红汤可不只有一种哦，每种三红汤都有各自的功效，今天给大家精选推荐四种三红汤，做起来特别简单，各自有奇效！

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第一碗三红汤：保血管健康

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常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。养血管，喝一碗“三红汤”。

材料：红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。

做法：共同熬汤，连汤共食之。

功效：红枣补血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣有止血又补血的双重功效，三红合一，保护血管。

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第二碗三红汤：缓解眼疲劳

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现在，人们大都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”。

材料：取山楂 3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒。

做法：将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。

功效：山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。三者合一， 兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。

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第三碗三红汤：补血有效

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国家级名老中医、北京中医医院血液科主任医师柯微君做客《养生堂》时提供了一个补血有效的“三红汤”方子。

材料：红枣7枚、红豆50克、枸杞20克

做法：三红煮粥食用。

功效：这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好。

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第四碗三红汤：祛寒暖身

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天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病就会犯，推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法：红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

功效：女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。