发球,重心转换怎么练?如何用腰腹力量?袁教练:跺下脚试试!附:常用的发球抢攻套路,以及接发球抢攻套路...

@袁磊教练解答
以右手持拍为例,他是一个从右脚向左脚转换的过程。
你看很多选手,包括专业选手,在发球的时候都是左脚会跺一下地,这肯定是从右脚往左脚转换重心的过程。因为左脚要跺地,就需要抬起来,抬脚的这一下,重心肯定是在右脚上;跺脚的这一下,重心又转到左脚上。
多年之前,球拍两面颜色是可以一样的,跺脚这下呢也是为了掩盖倒板的动作。不过现在不一样了,现在更多的是为了合上力,刚开始你就体会这个动作,练习发球的时候加上这个跺脚动作,对你体会发球重心有一定的帮助,也算是一个“笨办法”了。
说到腰腹的力量,其实乒乓球的发力都是一种爆发力,他不是一开始就绷住,正常来讲都是说刚开始松弛,随着手臂挥动触球的一瞬间绷住,先松后紧,这样才能发上力,有一点憋口气的感觉,发球那个合力跟打球的是一样的。
我个人认为,发球的练习顺序应该是:你先把劲儿能用得上,不要在乎发不发得上台,先主动发力,吃住球,能够把力量用在摩擦球上,把球发转了以后,再解决控制力的问题,再慢慢发短,发出不同的落点。

横板双反,发抢和接发抢应该练哪些内容;正手相持好过反手,反手单板质量好过正手,发抢应该用什么“套路”?

@马凯旋教练解答

这位朋友年龄估计不太大,很自信啊。那咱们就按你自己说的来:发球轮,你正手侧身发球,顺旋转的侧上下旋,逆旋转的侧上下旋,转不转发球都可以,注意下面3点:

1.你发到对方中路偏正手短球,然后接正手的抢攻,不管对方用什么方法接,你都用正手拉起来。

2.侧身发中路偏反手底线长球,接正手抢攻,不管是攻、是拉。

3.别太偏反手,靠中路这边站一点,反手发对方中路偏反手侧上下,或者转不转,接反手发力抢攻。

你自己说么,正手相持好,那么正手上手是以命中率、到台为宗旨,后面就基本上全接正手走位,连拉带打。

反之,你反手抢攻首先要突出一个“快”字,因为横板的反手进攻,动作小、变化容易,在快的基础上,机会好就多发力,机会不好就用快打出落点来,争取把对方重心打没了,这样你反手连续或者正手就可以下杀手了。

接发球轮,像你这个打法,咱们就往凶的路子走吧,你不管是正手还是反手,以挑打、挑推、劈长、拧拉为主。

一般业余的发的短球,不会太转,全能打起来,挑打和拧拉就不用说了,是直接的接发球抢攻,如果你想保险一点,就可以用劈长和挑推,是抹着那么打的,等他再回来,你就可以直接正反手抢攻了,这就是所谓的套路。

因为你说的多为进攻技术么,我就不谈什么摆短了。如果说右手对右手啊,你想多用正手,那么接发球的时候就多接到对方正手去;如果说你这个球觉着反手比他好太多,那你就接发球第一板,不管是用什么技术,全冲他反手去,然后你反手第一板就发力,你试试。

反正打得比较凶呢,看上去比较赏心悦目,但是还是有一条:你不管再凶、力量再大,还得有一定的命中率为好。

常用套路大概先说这么多,你先练练吧。

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