突然就胖了两斤？胜过跑步的运动，练起来，快速瘦

天气一天比一天冷，大家是不是已经正式开始「贴秋膘」的生活，准备囤好脂肪好过冬了？

但夏天奶茶、火锅、烧烤都一样没落，接下来确定还要继续？

不少朋友都抱怨过「不知为啥就胖了两斤」，想想美食面前，管不住嘴，迈不开腿且工作时常久坐的自己吧……

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但是，不要怕！这就为大家奉上比跑步燃脂效率更高，跳起来减肥又减压，堪称「体重急救」的运动大法——有氧操。

每次 10 分钟左右，就能消耗掉不少吃下去的热量，不给美食变成脂肪囤在身上的机会。

有氧操也就是我们平时所说的减肥操，跟随动感的音乐跳动，活力满满、气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心，并且燃脂效率还很高。

但市面上的有氧操，很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家是否能跟得上，练得对。

眼睛：你会了

手和脚：不，你不会

为了让更多朋友都能享受到这项运动带来的快乐，我们联合明星私教芦溪童独创出了一套快乐好坚持的有氧操课程，融入了多种运动和舞蹈元素，配合超燃的音乐，把运动变得很有趣。02:00

坚持练，不仅能让你在更短时间消耗更多热量，还能收获满满的好心情。

美食当前，管不住嘴迈不开腿，不过朋友们，你安心享受，我们来帮你消耗每天多摄入的热量！

别人忙着贴秋膘胖了 3 斤，我们瘦了 3 斤，这前后可差了 6 斤呢。

等过年放假前后能突击练习，不仅能美美过年，还能彻底打破「假期变胖」的魔咒，不要太爽！