卵巢早衰、肌瘤，子宫内膜薄的女性，吃那些东西好，哪些不能吃？

每天去买菜，在菜市场转了一圈又一圈，半个小时过去，一个小时过去，最后菜篮子里买到的可能还不是自己想吃的菜，从昨天晚上开始就会想，我们明天要买什么菜吃，这个可真的把选择困难症的人难倒了。

但是爱宝来的小编从不为这个烦恼，除了对自己的专业知识巩固之外，空余时间就会研究吃什么有营养一些，偶尔也会为需要辅助生育的姐妹们提供一下饮食建议，有选择困难症的朋友们可以看看：

首先是卵巢早衰的问题，很多姐妹由于卵巢早衰导致生育困难，选择辅助生育，不过在数量不多的情况下就需要提高质量了，该怎么提高质量呢？

需要每天坚持喝牛奶，多吃鸡蛋、鱼类、动物内脏、豆类食品和新鲜的水果，蘑菇、木耳、海带对卵巢早衰具有很好的治疗效果，也可以当做家常菜来吃，不适宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，会导致疾病的加剧；不适宜吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性较大的食物。

其次是子宫肌瘤的问题，很多姐妹发现患有子宫肌瘤都担心肌瘤会突然长大，对此很是苦恼，哪些是可以吃的，哪些是禁止吃的呢？爱宝来小编也对此进行了整理：

患有子宫肌瘤平时可以多吃一些五谷杂粮，如玉米豆类，干果类食物，如花生，芝麻，瓜子等。也可以多吃一些海藻类的食物，如紫菜，海带，海白菜等。但是平时多应该以低脂清淡饮食，瘦肉，鸡肉，鸡蛋，甲鱼，香菇，豆腐，冬瓜，菠菜，芹菜这些都可以吃。

这方面的饮食禁忌就是避免食用一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，麻椒，大葱蒜的避免吸烟饮酒，禁止使用桂圆，红枣，阿胶，蜂王浆等含激素较高的食物。不要吃狗肉，羊肉，咸鱼，黑鱼等一些发物。烧烤和煎蛋这些比较上火的食物还是需要少吃的。

有一部分胎停育的姐妹由于刮宫的原因导致内膜过薄，即使是试管也由于子宫的原因着床失败，所以对调理子宫内膜方面也是绞尽脑汁，为此爱宝来小编也特地整理了一份饮食建议：

这类人群可以在饮食上多摄入植物雌性激素或者动物性雌性激素辅助性的增厚子宫内膜，植物性雌激素主要有异黄酮和木脂素，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

动物性雌性激素主要有蜂胶、蜂王浆、雪蛤、燕窝、紫河车、羊胎素、鱼仔、虾仔等，不过动物性雌激素的摄入需要控制其中的量，有乳腺疾病或者肾脏不好的患者是需要谨慎服用的。