三个降血脂食疗方，最快一个月见效，高血脂被认为是一个富贵病

现今富贵病越来越多，比如说高血脂就是具有代表性的一种高血脂，大多数是由于吃而造成的，是由于我们平时摄入太多的大鱼大肉，会让我们的血脂增高，所以降血脂的方法也是人们最为关心的，三个降血脂食疗方，最快一个月见效，高血脂被认为是一个富贵病。

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《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说，每10个成年人，就有4个人血脂异常。

专家预测，若不加强防控，随着人群血清胆固醇水平的持续升高，将导致2010年-2030年期间我国心血管病事件增加约920万。

心脑血管是人体的生命之河，但作为“三高”之一的高血脂，已经开始慢慢阻塞这条生命之河的畅通。怎样做才能把血脂维持在正常水平？

治疗高脂血症，西药的疗效比较显着，但西药在降脂的伴随，可导致血糖升高、恶心、腹胀、腹泻及肝功能损害等不好的反响。那么配合饮食调理，尝试非药物治疗，却会收到意想不到的效果，这里小编就和大家分享一些非药物疗法，希望能帮到你哦。

三个降血脂食疗方

方案一：茄子+大蒜

做法：将茄子清蒸，加大蒜调味。

见效时间：一个月。

方案二：菜花+芹菜

做法：把菜花和芹菜焯水后，加盒酸奶制作蔬菜色拉，每天晚上吃。

见效时间：三个月。

方案三：绿豆芽+黄瓜

做法：绿豆芽加黄瓜的组合，凉拌、炒食、煮汤皆可。

针对人群：服他汀等药物后肝功能受损的高血脂患者。

见效时间：半年。