一个师姐，写给第二批的瘦身宝宝的话！
不知不觉参加外厂85天了啊！回头看过来，觉得时间好快呀！这85天里面，我收获最多的是健康和快乐！所有的事情都是自己喜欢的，结果也是让自己非常满意的！
我的体重从110斤到了98斤内，共12斤。其实这还没算我进入团队前已经减掉的五六斤嘿嘿！虽然心里也会有也小计较，假如自己最近这一个月运动没有停下来，或许直接完美了呢哈哈！
数据是会说话的，表示我听话+执行了，结果就是正确的。这85天走来，我一直认为都是满满的开心，非常顺利！也没有啥辛苦！没有啥困难！就是在不断的试错不断的调整，不停的执行，执行，执行。。。最笨的方法也是好办法哦！
还有一周就完成第一阶段的训练了，总想说点啥，但又说不出来。我的文笔不好，自己知道，虽然也努力想提升，但确实短时间内很难。今天外厂第二批同学已经进来了，不如我就说说我的小经验吧，让大家也可以愉快的在外厂锻炼+学习！
1，首先是入厂的心态，我一直秉着做好该做的事情，做正确的事情，不以物喜不以己悲的态度。我当初是稀里糊涂就报名进来了，那时候自己已经开始减肥有一阶段了。我跟同学们一样对老大的创业项目充满了好奇和钦佩，而这么多厂，我最喜欢的莫过于减肥啦！为啥呢？为了健康和美丽。
不管外厂财神和纪昆说什么，我都认为只要进来过，参与了，见识了就一定赚到了！哪怕有天我不管什么情况离开外厂，我都是这里的一份子，抱着收获离开的！老大也说过，东厂不行，西厂行，西厂不行外厂行，外厂不行回原厂啊！只要你想参与想做事情，总有的啦！,人生的每个经历都可以丰富你的见识和阅历的！你的目标完全可以不是钱。要有竞争意识和不怕被淘汰的勇气！
2，报名后第一件事情就是准备锻炼的材料啦！我当时好像工作很忙，根本没有时间理会外厂提醒的这些准备事项。最后的结果是我的开始时间比其她同学晚了一天。现在别人是86天，我就是85天呵呵！其实准备的东西非常简单，卷尺要软的，体重秤准的就行，瑜伽垫厚的，锻炼服装嘛更简单啦，男生光膀子省了哈哈，女生健身背心就ok。
做好了这些准备就可以测试自己身体的各项初始数据了！这个一定要自己平常也保存好哦！日后对比动力会更足！并且进来后大家会知道，我们不需要室外的锻炼就可以解决问题哦！
3，接下来就要说到饮食了。大家前面看见这么多准备工作都是跟运动相关，一定以为是运动减肥，有啥运动的捷径吧？错！看了预热课程里面《锻炼的真相》后就会了解到，单纯的靠增加运动强度和运动量是无法消耗掉我们超出每日所需能量的n倍的！我们也没有那么多时间对吧！虽然不是刻意节食，但是我们确实原来的饮食习惯是错误的，进食过度的食品就会增加我们身体的负担。
相信我，你在开始的一周内，脑子里无时无刻想象的都是跟吃有关的，不管是工作中，学习中，还是在玩耍中哈哈！这是必经过程哦！抵住食物诱惑，这是第一个考验！过了这一周，这种感觉就会很淡或者干脆就没有了。
4，再其次就是运动的动作方面了。团队里面有人带着咱们边学习边实践，挑选适合自己的就好。有的同学会问题很多，生怕自己挑错了动作影响效果或者是觉得这个不好做太累那个太容易没有效果。。。。。我觉得试错的过程，可以尝试都笼统体验一把，最后看准了哪个咱们就单点爆破吧！我初期选择的是深蹲，就只做深蹲，效果非常好！但是过了快2个月我就放弃了，因为自己的膝盖骨不受力，怕半月板受伤。
这里要提醒大家的就是，无论任何运动前，都要了解自己的身体状况，量力而行，并且一定要做运动预热！还要注意运动不要幅度过大，损伤骨骼。比如半月板，腰，脚踝等等。大家都是学过三大的哈！登门槛，从简单的开始做起，固化啊！
专业的知识大家还是听课吧！里面干货多多啊！每次外厂会我都听着特别开心，开心之后就没有注意里面的干货。前段时间测试题才发现，问题都是在课程里面有的，我完全不知道的样子哈哈！还好是开卷考试，我全部在课程里面市调出来了。
这个过程让我知道，我听课时候没有关注到主要问题，都是听鸡血和乐呵去了！纪昆讲课风趣幽默，财神讲课专业文雅，被他们拐跑了！我已经提醒了哦，大家要写写画画记录干货，提炼关键知识点哦！
这周做的好的地方：
1，十一假期期间，虽然主动学习不多，但是没有停下来。
2，健身版块没有忘记目标，完成98斤内目标。（这是超原来百天计划进100斤的目标了）
3，每天半小时以上的运动。
做的不好的地方：
这周不说不好了，因为我很开心！
下周目标：
1，提前设定新的目标了，减体重到95斤。（我狠心决定的！）
为什么会设置这样一个体重目标呢？按照BMI的建议，女生19-23内都是非常安全的健康值。我的肚腩比例还是高的，所以主要目标其实就是继续减小肚腩，这样体重也就跟着下来了。
努力尝试吧！下一个百天目标自己提前开始啦！成功来的越早越好嘛！加油！
2，做好外厂产品布置的任务。
进入外厂产品团队也是自己选择的。一方面认为产品是核心内容，多认识总是好的。
另一方面，产品方面肯定文案作业不少，可以逼迫自己成长和进步！我不是做的最好的，但我一定是做的最开心的！
谢谢外厂团队！收获满满的开心！一起瘦身，彼此欣赏！加油！