降温 降雨,最低气温降至13℃!一周天气请查收→
叮咚~
过完今天
距离2021年仅剩31天
还有什么心愿没达成的要抓紧咯
新的一周
让我们一起看看冷空气对小岛的影响
海南省气象台预计
未来一周
受冷空气持续影响
全岛以多云天气为主
降水偏少
气温较低
最低气温13℃
陆地方面
预计11月30日,受冷空气影响,全岛多云间阴天,北部、中部和东部局地有零星小雨;最高气温北部、中部和东部地区20~23℃,其余地区24~27℃;最低气温中部山区16~18℃,其余地区18~20℃。
12月1日~2日,冷空气减弱,全岛以多云天气为主,中部和东部地区有零星小雨;最高气温北部、中部和东部地区22~25℃,其余地区26~28℃;最低气温变化不大。
3日~5日,受新的冷空气影响,全岛多云到阴天,气温普遍下降,最高气温北部、中部和东部地区降至18~22℃,其余地区23~26℃;最低气温西北部地区和中部山区13~16℃,其余地区16~19℃。
6日,冷空气减弱,全岛以多云天气为主,中部和东部局地有小雨,最高气温东北半部22~24℃,其余地区25~27℃;最低气温中部山区16~18℃,其余地区18~20℃。
海洋方面
预计11月30日~12月6日,海南岛东部海面,西沙和中沙群岛附近海面风力6级、阵风7~8级,北部湾海面,琼州海峡,海南岛西部和南部海面风力5~6级、阵风7级。
本周农事建议
预计本周气温较低,冬季瓜菜需注意防范低温。处于开花期的芒果需采取措施以减轻低温对开花授粉的影响。
冷空气来袭
没有这几个养生秘诀是无法安然度过的
一起来看看吧
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冬季养生秘诀一“冬藏”
寒冬正是人体抵抗力最差的时候,人极容易受寒,也容易生病,所以,冬季养生的核心就是“躲寒、躲冷”,冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。建议:冬季养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”,平日要小心保护自己,注意头部、脚部和颈部的保暖,避寒风,避冷水,避生冷饮食。
养生之道,贵乎御寒保暖,因而冬天喝茶以红茶为上品。因为红茶具有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮筋骨、预防衰老、养胃护胃、舒张血管、有益心脏等功效。
冬季养生秘诀二“冬养”
冬至节气后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗,保养精气,做到养精蓄锐,有益于防治疾病。冬季养生应以静为主,切忌过于运动出汗,同时,冬季“养心”也很重要,应避免过于抑郁,思虑,避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
建议:冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不患得患失,还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸等方式,更好地养生。
冬季养生秘诀三“冬补”
在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类:
气虚的人:
可选人参、党参、黄芪、山药、白术,以及栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、胡桃仁等;
血虚的人:
可选当归、阿胶、桂圆肉、熟地、何首乌、枸杞,以及银耳、百合、鸭肉、动物肝脏、桑椹、大枣等;
阳气虚的人:
到了冬季手足冰冷,可选红参、黄芪、党参,或附子与鸡肉或羊肉同煮,喝汤吃肉,以补充阳气。建议:天寒地冻,吃饭的时候宜少缓,少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮,多吃坚果类食物,可御寒、补肾健脑、强心健体。
黑茶虽说是一种茶,但是黑茶营养丰富,最主要的是维生素和矿物质,另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等能够助消化、解油腻、顺肠胃。
此外,黑茶还能降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病,延缓衰老,延年益寿,改善糖类代谢,降血糖,防治糖尿病,改善糖类代谢,降血糖,防治糖尿病,是非常适合中老年人冬天喝的茶。
天气转凉
要做好防寒措施
适时添加衣物
注意保暖
澄迈新闻由澄迈县融媒体中心编发
来源:直播海南