一秒变冬天，又哑成了公鸭嗓怎么办？
又是降温，这两天小伙伴们见面的开场白从商业互吹的“你今天好美啊”变成了“好冷啊~”
办公室好多人嗓子都哑了，每天沉浸在蛤蛤呱呱的嗓音里，那嗓子哑了要怎么办呢？
小姐姐为你演示如何一天从16岁少女嗓变成公鸭嗓
喝水
闭嘴
11月
20日
1. 常喝温水，少说话多休息。（人生四字箴言，多喝热水是有用的）
2. 限制吸烟、饮酒 和 食用辛辣刺激和糖分过高的食物（咖啡、浓茶也要少喝哦~）
3. 躲避粉尘、刺激性气体等致病因素。
4. 清嗓动作少做，清嗓瞬间会严重拉紧声带，容易损伤声带。
5. 如果出现经常沙哑、睡眠呼吸暂停 、间歇性声嘶等问题，及时就医，检查是否有声带小结（甚至肿瘤可能性）的问题哦~
最后，大家都要好好照顾自己哦。
要甜甜美美每一天哒~
第一反应每个工作日的救说一句专栏，将由专业急救团队为你们解答各种疑惑。
欢迎大家留言提出问题哦~
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