春季长高季，八种食物会“偷走”娃身高，孩子再爱吃家长也别买

世界卫生组织证实，每年3~5月是儿童少年的加速生长期，身高增长值几乎是9~11月这三个月的2~2.5倍，所以一定要掌握孩子春季生长黄金期。

孩子长得高以后在婚恋市场也会更受欢迎。

孩子长得高，职业选择性也会更多一些。

孩子长得高在人群中鹤立鸡群，会更加的自信。

让孩子长得比自己更高一些，是很多家长的期盼。

孩子身高的增长需要均衡的营养，需要充足而优良的蛋白质，让骨骼更好的长长。

需要足够的维生素D促进钙在肠道的吸收，并更好的沉积在骨骼中，促进骨骼的成长。

需要充足的维生素A增强长骨骨垢软骨中的细胞活性，促进骨骼的增长。

需要充足的钙，维持成骨细胞的活性，让儿童骨骼不断生长。

不需要太多的糖分，脂肪和热量，糖分脂肪热量太高，会让孩子身体脂肪堆积过多，导致孩子发胖，肥胖的孩子内分泌系统会变得混乱，孩子骨龄提前，导致孩子身高增长时间变短，最终让孩子长不高。

以下这8种食物会偷走孩子的身高，家长要严格限制孩子的摄入

第1种食物：可乐

喝可乐喝的是带有气泡的糖水，大量的糖分会限制孩子的胃口，导致孩子不想吃饭菜。

春天是孩子的黄金长高期，错过了再难回来，这个时候给孩子喝可乐，会让孩子吃不下饭菜，没有办法摄入充足的让孩子长高的蛋白质，钙，维生素A等营养。

可乐中大量的磷还会影响钙的吸收，钙吸收不了，我们的骨骼就没有原料来增长，直接会让孩子错过长高黄金期，影响孩子的身高。

第2种食物：奶茶

走在街上想找一个快餐店不容易，想找一家奶茶店就容易多了。

让这么多奶茶店存活下来的是众多的消费群体，但是奶茶是妥妥的垃圾食物。

有相关权威机构对奶茶含糖量进行测试发现每杯奶茶的含糖量高达9.3克/100克。喝下一杯奶茶约为13.2块方糖量。

高糖会影响其它营养的摄入，还容易导致孩子肥胖，而肥胖会影响孩子骨龄从而影响孩子身高。

相关机构检测还发现：大品牌的奶茶中都含有咖啡因，有一款咖啡因含量高达365毫克，相当于7杯红牛或者3.5杯3中杯美式咖啡。

这么高的咖啡因，孩子喝了之后容易神经亢奋，晚上睡不好。

而促进孩子长高的生长激素是在晚上分泌的，如果孩子晚上睡不好，自然就长不高了。

第3种食物：汉堡包

汉堡包可以说是很多孩子的心头爱，这些面包会烤得很香，汉堡包里面的肉经过油炸，还加入了大量的添加剂，让汉堡包口感更好。

孩子摄入大量脂肪，容易导致消化不良。孩子消化不良，自然就胃口不好，胃口不好，吃不下营养均衡的饭菜，影响长高营养素的摄入，从而影响长高。

而且汉堡包脂肪过高，也会容易让孩子变胖，肥胖也是孩子长高的大敌。

第4种食物：蛋糕

蛋糕在制作过程中并不止是鸡蛋和面粉，还加入大量的糖，而很多蛋糕为了造型和口感，还会加入了奶油。

这些奶油会含有大量的反式脂肪。

反式脂肪是一种很难消化的脂肪，小孩子肠道不成熟，消化起这些反式脂肪会更困难。

高糖高脂肪不好消化，容易发胖，都是妨碍孩子长高的原因。

第5个食物：烤肠

很多小学中学外面都会有烤肠，这些肠主要是火腿肠。

火腿肠本身就不全是肉类，还会添加了大量的脂肪，为了增加口感，还会添加大量的添加剂，以及大量的盐。

火腿肠里面钠的量很高，而且在烤这些火腿肠的过程中，还会加入一些高钠的调料。

吃进这些火腿肠会导致孩子摄入的钠超标，超过身体需要的钠被排出体外的时候，还会带走身体为数不多的钙。

导致孩子出现缺钙的情况，从而影响孩子骨骼的生长。

第6种食物：薯条

薯条也是很多孩子特别喜欢吃的一种食物，甚至孩子考试考好了，做什么事情做得比较满意时，很多家长都会奖励孩子去吃薯条。

马铃薯本来就是高碳水化物的食物，再用油炸之后，脂肪增高，所以热量会非常之高。

热量高孩子不需要消耗这么多，会容易变胖。孩子身体的能量都拿来长重量了，自然就长不了身高了。

第7种食物：方便面

方便面很多调料经过辐射处理之后，可以保存得更久，但这些经过辐射处理的调料大多数营养会流失掉。

而且方便面里面调料比较多，比如一些鸡精，味精之类的调料会进入孩子的体内，跟锌结合在一起，促进锌的排泄。

孩子体内缺锌会影响食欲，影响食欲就会让孩子的饭量大大地减少，从而导致孩子胃口不佳，长高的营养素摄入不足，影响孩子的长高。

第8种食物：糖

世界卫生组织建议三岁以下孩子的食物最好不要添加精制糖。

成人也要注意控糖，糖只是一种纯热量的食物，不能提供其它的蛋白质，维生素，矿物质。而且容易让人肥胖。

春天是长高的黄金期，以上八种食物，家长尽可能别让孩子吃，错过一年的长高期，就会影响孩子的身高。

参考资料：长高不再是梦想