如何让宝宝养成良好的睡眠习惯，这些小妙招，家长们学起来！

老李当爷爷后，很苦恼，因为孙子每天睡觉都会哭闹，每天也很晚才会睡觉，这让老李的“老骨头”有点难熬，感觉小宝宝的“战斗力”比大人强悍太多，老李实在熬不住了，就去请教邻居家。

当邻居阿姨听完老李的描述，哈哈大笑起来，告诉老李，别看小孩子，其实什么都懂，所以对于小婴儿的睡眠习惯，一定要用好的方法去帮助他们养成，不然大人也会受罪。每天陪着熬夜，身体哪能受得了。

老李就问邻居阿姨这可如何解决，阿姨给老李说了几点：首先婴儿会根据大人的做法去应对的，所以我们一定要让婴儿知道有的事情不可以做，在什么时间段做什么事情，在他们熟悉这个作息规律后，就会慢慢接受。

其次，在睡觉时候，就将屋里的灯光全部关闭，不要让宝宝感受到光源的存在，要让他们知道，关灯就是要睡觉了。最后，宝宝睡着后，月龄较低的要让侧身睡，月龄较大的身边不宜放太多危险的东西，防止睡着后伤害到自身安全。

婴儿有好的睡眠习惯对于新手妈妈来说，有很大的帮助的。这样可以间接性地减少新手妈妈的焦虑心情。那么在平常带娃的过程中，如何帮助婴儿养成良好的睡眠习惯呢？

首先我们要知道，婴儿在前几个月都是处于睡眠较多的时期，在月子期间除了吃奶以外基本就是在睡觉。随着婴儿逐渐长大，需要睡眠的时间也开始逐渐减少，因此在宝宝第四个月开始，宝妈就要让婴儿自己入睡。在对宝宝哄睡前，可以先给宝宝洗澡，讲故事，感觉到宝宝有困意时候，一定要放到床上，轻轻拍宝宝，让宝宝习惯自己入睡。睡眠周期分为深度睡眠、浅睡和半醒，比较小的宝宝在晚上通常有８－９个睡眠周期。

那么除了让婴儿习惯自己入睡外，婴儿的睡眠习惯还有哪些需要注意的呢？

尽量让宝宝在白天时候少睡觉，在午睡时候，一定要规定好时间，午睡时间不宜太长，太长的时间会容易让宝宝晚上睡觉时候睡眠质量差。通常时间在11：30－１4：00，为最佳时间段，除此以外，在晚上睡觉前，帮助宝宝洗漱完毕后，不要让宝宝做一些比较激烈容易引起兴奋点的游戏，比较大一点月龄的宝宝可以与宝妈一起看绘本，看绘本可以让宝宝慢慢静下心来，也可以提高睡眠质量。