活在当下的幸福

小孩子总是让人喜欢，原因是他们都不会伪装自己，时时刻刻表达自己的情绪。开心，烦恼从他们一举一动直接表现出来。每一个瞬间都是真实的。

他们不会生活过去，也不会生活在未来，永远处在当下的时空里。来享受着一个接着一个现实的瞬间。他们的心态总是现在时

随着成长，生活中的琐事逐渐进入了了意识。过往的经验，历史和记忆捆绑着对未来的忐忑不安。对当下的感受越来越远。

一行禅师在《正念的奇迹》里写道；行走时，修行者应当觉知他正在行走；坐下时，修行者应当觉知他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知他正在躺下。把思维定在当下的时间上，才能觉察生活中的细节。体会生活中的幸福。

活在当下，活在每一刻中，就要去观察大脑里的想法。而决定当下幸福唯一因素，就是你当下的所思所想。不要抱怨或者埋怨已经发生的事情，要么改变它，要么臣服于它。

一个著名的ABC理论：A引发你的情绪的事件，B是你对这件事情的想法，C就是结果，即你的负面情绪。通常当人们不喜欢C的时候，都会去找A的茬，尤其是与创造A相关的人。

我们每天都在处理与A相关的人、事、物。可是我们不知道B才是可以实际掌控和改变的因素。引发C的不是A，而是B。B才是你当下的觉知，想法是可以改变的。从而影响当下的幸福感。

实际上，我们所拥有的一切都是在当下，只有当下。一切都是当下发生。而过去和未来，只是一个无意义的幻想。

埃克哈特.托利写道：通过向当下的臣服，我们才能找到力量的源泉，发现平和与宁静的入口。在那里。我们便放下焦虑和压力。获得内在的智慧和真正的喜悦。

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